五十肩还是肩夹挤症候群？做投降姿势快速检测
摘要：若是罹患五十肩的患者，由于其在关节囊后侧的沾黏特别明显，而举手投降的姿势正好需要让骨头滑过后侧关节囊。因此，有五十肩的人在做投降动作时，便会因为骨头无法滑过后侧关节囊，而患侧感觉像是卡住一样，动作明显受限，怎么举都无法举直、举到底，而且会感到疼痛。
肩颈酸痛、卡卡，一定是五十肩报到？物理治疗师表示，大家耳熟能详的五十肩，并非真的这么常见，导致肩颈疼痛的原因，有很大可能其实是“肩夹挤症候群”惹祸！究竟要怎么判断自己有无五十肩问题？其实，只要巧做“投降姿势”就能简易理清！
肩颈酸痛、卡卡以为是五十肩？
小心搞错，复健恐怕更恶化
根据2012年，台湾劳委会职训局“全台就业e网”的“上班族，累了吗？您最常感到哪方面的不适？”调查发现，上班族常见的身体问题，获得第1名宝座的正式“肩颈酸痛”。由此可知，现代人普遍饱受肩颈酸痛的困扰。
不过，究竟肩颈酸痛、卡卡，真的就代表罹患了“五十肩”吗？网络最红物理治疗师三个字SunGuts在其著作《你的姿势很有事》一书中提到，在临床上其实常碰到不少患者将肩夹挤症候群与五十肩混淆。曾碰过1名患者因为手举不起来，因此被诊断成五十肩，除了建议他打针
吃药外，还被卫生教师每天都要练习举手100次，不然以后手会越来越举不起来。
患者也没有想太多，就每天举手举100下，早上举晚上也举，非常认真。没想到过了1个月后，却反而越来越痛，他耐心地又做了1个月，却还是完全没有改善的迹象，于是他就换一家诊所试试看。
没想到另外一家诊所告诉他，他的问题并不是五十肩引起，其实是肌肉发炎引起的肩夹挤症候群所致。而他每次举手都会夹到发炎的肌肉，所以才会越来越痛。结果他在这家诊所跟着物理治疗师的徒手治疗，以及自己回家做点肌力训练，只花了1个月的时间，肩膀就又能举起来了。所以诊断对不对、到底有没有找到问题的核心，才是治病的关键。
是不是五十肩缠身？
简易“投降姿势”助判别
不过，想要了解导致自己肩颈疼痛的原因，究竟是罹患五十肩，还是如上述案例提到的是因肩夹挤症候群所引起，该怎么做呢？三个字SunGuts表示，民众不妨可试试进行“投降姿势”，也就是双手手肘弯曲90度，并且同时往外打开，做出彷佛举手投降的动作。就是能大略判断自己到底是不是罹患了五十肩的简易测试。
正常的投降姿势。
五十肩的投降姿势。
若是罹患五十肩的患者，由于其在关节囊后侧的沾黏特别明显，而举手投降的姿势正好需要让骨头滑过后侧关节囊。因此，有五十肩的人在做投降动作时，便会因为骨头无法滑过后侧关节囊，而患侧感觉像是卡住一样，动作明显受限，怎么举都无法举直、举到底，而且会感到疼痛。如果民众可以完成“投降姿势”，而且过程中不感觉痛苦，就代表肩颈酸痛症状，可能是因肌腱发炎导致的肩夹挤症候群所引起。
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