预防这些乳腺疾病，从“摸”胸开始~

乳房是女性身体重要的部位

是女性美的象征

是增添女性魅力的标志

然而，在美丽的同时

我们却往往忽略它的健康

尤其是工作压力、不良的生活作息

造成乳腺疾病的病发率直线上升

给女性带来不同程度的危害

首先，乳房自查

1面对镜子，双手叉腰观察双乳外形、轮廓有无异常；

2举起双臂，观察双乳外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常；

3右手触摸左乳房有无肿块；

4左手触摸左乳房有无肿块；

5仰卧平躺，肩部稍垫高，举起一侧手臂，对侧手指触摸腋下、乳房尾叶、锁骨上有无肿块；

6触摸乳晕周围是否有包块，最后挤压乳头是否有液体流出。

其次，出现哪些情况要立即就医？

乳房肿块：无痛性、边界不清、质硬等

乳头溢液、溢血：淡黄色、咖啡色等

乳房皮肤的改变：橘皮样改变

乳头的改变：乳头内陷、乳头糜烂

腋窝、锁骨上淋巴结肿大

最后，乳腺癌的三级预防

一级预防

避免不良的生活习惯，包括吸烟酗酒、人流、拒绝母乳喂养、常吃高蛋白食物、高脂肪及油炸食品，作息时间紊乱。

自我心理调节、释放压力，远离电离辐射或核辐射影响的环境，远离在污染的空气和水质下生活等。

二级预防

学会乳房自查，发现乳房有病变时，及时去医院就医。

定期体检。

三级预防

早发现，早诊断乳腺癌，乳腺癌患者积极进行合理的综合治疗。

以手术、化疗、放疗、内分泌治疗以及中医和生物治疗的综合、规范治疗、提高患者生活质量，提高患者的生存率。