叫错名字、脸盲好尴尬？橙汁类黄酮巩固记忆力

2018-04-04 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：类黄酮素属于多酚化合物，目前已证实具有抗氧化、抗发炎、抗过敏、抑制癌细胞等作用，除此之外，长期摄取类黄酮素也有助于改善成年人的轻微认知障碍，以及退化性神经疾病，而且对于>60岁以上健康长辈认知能力也有一定帮助。

出门老是忘记带钱包、钥匙，到了公司又发现午餐还放在玄关，偶尔忘东忘西虽然无伤大雅，但是碰到久未见面的客户一不小心叫错名字，或参加聚会时犯了“脸盲”，才刚介绍完的新朋友，绕了一圈名字跟脸都对不起来，实在超尴尬！想要巩固记忆力，试试来杯富含类黄酮的100%鲜橙汁！

类黄酮素预防脑力退化好帮手

类黄酮素属于多酚化合物，目前已证实具有抗氧化、抗发炎、抗过敏、抑制癌细胞等作用，除此之外，长期摄取类黄酮素也有助于改善成年人的轻微认知障碍，以及退化性神经疾病，而且对于>60岁以上健康长辈认知能力也有一定帮助。

长时间（连续8周）天天摄取富含类黄酮素的100%鲜橙汁，可以提升长辈们的记忆力、反应能力还有会话能力，显示大脑功能着实进步。

鲜橙汁帮助集中注意力

起床工作、上课总觉得昏昏欲睡吗？早餐搭配一杯鲜橙汁也会有帮助！研究指出，常喝鲜橙汁不只可以维持记忆力，丰富的类黄酮还可以促进脑神经细胞的信息传递，让你更有精神并且提升注意力。

喝腻鲜橙汁这些食物也富含类黄酮...

不只鲜橙汁巧克力、红酒也含类黄酮

鲜橙好处多，不过要打成满满一杯的果汁，总需要用到2至3份的水果，一不小心就可能摄取过多醣类，导致血糖飙升、在肝脏形成三酸甘油脂储存或是增加心血管疾病风险。所以建议大家最好还是直接切片食用，比较好控制份量，还可以搭配其他富含类黄酮的食物一起食用！像是除了鲜橙以外的各种柑橘类、葡萄、蓝莓、蔓越莓、绿茶或是黑巧克力、红酒也是不错的类黄酮来源，多方摄取不同的食物，也能获得更多除了类黄酮以外的营养素，营养加倍。