尿湿内外裤好糗…“蹲马步”缩小摄护腺发威！

2018-03-27 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：超过50岁的男性有过半都有摄护腺肥大，摄护腺肥大的病患如果会引起血尿、尿路感染、膀胱结石、膀胱变形长憩室等症状严重，吃药无效，就必需靠手术，但是有的人手术后仍然有可能再肥大。

半夜频频起床解尿5、6次，想解尿又半天解不出来，解出来又解不干净，甚至卖力解到汗流夹背；有时憋尿又憋不住，还走不到厕所，已经尿湿内外裤…，这就是摄护腺肥大患者典型的写照。中医表示，想要缩小摄护腺，透过简单太极拳或八段锦其中1招的练功法，有助解套。

中医：缩小摄护腺，不妨试着练功

超过50岁的男性有过半都有摄护腺肥大，摄护腺肥大的病患如果会引起血尿、尿路感染、膀胱结石、膀胱变形长憩室等症状严重，吃药无效，就必需靠手术，但是有的人手术后仍然有可能再肥大。中医吴建东表示，想要缩小摄护腺，不妨试着练功。

曾经在门诊中有1位60余岁，患有摄护腺肥大的患者，西药吃了十几年之后，后来找到吴建东医生，希望藉由中医帮他把摄护腺缩。结果经过1年的调理，重要的是化气行水药加上蹲马步。马步就中医来说，具有补肾养元气的作用。经过中医调理后，包括PSA(摄护腺特异抗原)下降、摄护腺缩小，以及尿流速也增加了。

摄护腺肥大小心阳痿，宜养元气

摄护腺肥大的男性真正担心的，其实是阳痿。中医吴建东表示，中医在治疗摄护腺肥大，对于多数因老年虚衰、气血不足的患者，会以养元气，并且利尿的方式为主；某些元气更虚的，则会考虑温补阳气，但少数发炎比较明显的，就必须改用清热的方式处理，在症状改善到一个程度时，再考虑用养肾抗衰老的方式来收尾。因为摄护腺肥大久了，常常可见循环不良、废物较多的状况出现，则要考虑这些清除废物。

马步就中医来说，具有补肾养元气的作用，可以避免年老两脚退化，也可以增加摄护腺附近的气血循环。

中医调理摄护腺肥大，常用到的化气行水药，包括：泽泻、茯苓、猪苓、白术、桂枝。

“蹲马步”增加摄护腺附近的气血循环

中医调理摄护腺肥大，常用到的化气行水药，包括：泽泻、茯苓、猪苓、白术、桂枝。此外，会叫患者回家“蹲马步”，“蹲马步”就中医来说，具有补肾养元气的作用，可以避免年老两脚退化，也可以增加摄护腺附近的气血循环，减轻摄护腺肥大的症状，如果因为两脚退化蹲不下去的，也可以考虑坐椅子，然后再站起来的方式，当然要以膝盖不觉酸痛为主。

如果体力较好的，不妨练练导引之术，如太极拳、八段锦之类，在2012年发表的一篇国际医学论文，进行了有关太极拳与摄护腺肥大的研究，他们找了56位摄护腺肥大的老人家随机分为两组，一组练12周的太极拳，一组什么都没做，最后评估摄护腺肥大的症状，发现有练太极的摄护腺肥大症状会改善，生活品质也会改善，代表肾气的睾固酮也有增加，因此摄护腺肥大的男性，不妨来练练太极拳。

八段锦第六式：双手攀足固肾腰。

至于八段锦，则推荐练第六式：双手攀足固肾腰，顺序如下：

预备姿势：自然站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。

1.向前弯腰，同时两臂向前直伸，掌心向下。

2.上体前屈弯腰，同时两掌接抵脚背。

3.两手分开向前攀足，两腿后挺。

4.两手沿两侧下肢回到腰侧。

5.顺势后仰。

◎在两手攀足之时，两脚打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。类似的动作也在国际期刊上证实，对于小便不利或阳痿等症状，有显著的改善作用。

至于摄护腺肥大的饮食调理该如何进行？根据国际科学研究证实，茄红素可减少摄护腺疾病与减缓摄护腺癌病程；植物固醇、木质酚与锌，能舒缓良性摄护腺增生。