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喝茶能“养眼”!枸杞、菊花、决明子3茶饮护眼

2018-03-26 来源:台湾华人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:传统中医也认为,肝开窍于目、肾主水,熬夜、过度疲劳会让肝火旺、肾气不足,易导致眼部干涩、眼压升高,除了以中药茶饮帮助清热祛湿、补肝肾气,平时也要均衡摄取含维生素A、叶黄素等有益眼睛健康的蔬果,如胡萝卜、西兰花等。

眼睛是灵魂之窗,但现代人似乎一刻也离不开手机、计算机等电子产品,过度用眼让很多人的眼睛老化的更快。中医指出,若要护眼,除了养成日常护眼好习惯之外,也可以利用一些“养眼”的中药材,如枸杞、菊花、决明子,制作成茶饮来保护眼睛。

 
中医罗明宇指出,从中医观点,眼睛反应身体内脏重要部位,《黄帝内经》指出“目则五脏六腑之精”,眼睛与肝、肾、脾经等内脏都有关。脏腑的气,透过经脉能上通于目。若要养眼护眼,必须判断是哪个脏腑有问题。

肝开窍于目中医食补护眼
 
传统中医也认为,肝开窍于目、肾主水,熬夜、过度疲劳会让肝火旺、肾气不足,易导致眼部干涩、眼压升高,除了以中药茶饮帮助清热祛湿、补肝肾气,平时也要均衡摄取含维生素A、叶黄素等有益眼睛健康的蔬果,如胡萝卜、西兰花等。
 
此外,有糖尿病或血管动脉硬化患者,建议可常吃菠菜等绿色蔬菜、莲藕、洋葱、木耳等,有类似阿司匹林效果,可以抑制血小板凝集,保护眼睛血管。而黑木耳可以改善眼底血管弹性。同时适量食用可滋养肝肾的食物(如:桑椹、芝麻、腰果、黑豆等)。
 
菊花具有散风热功效,对于肝火旺盛、用眼过度导致双眼干涩有很好的疗效。

养眼药材推药膳3茶饮
 
中医罗明宇指出,药补不如食补,“枸杞、菊花、决明子”是非常好的护眼药材。
 
1.枸杞:性味甘平,具滋补肝肾、明目的效果、也含有丰富叶黄素,可补充角膜的营养素。
 
2.菊花:具有散风热功效,对于肝火旺盛、用眼过度导致双眼干涩有很好的疗效。
 
3.决明子:具有改善眼睛红肿、多泪,防止视力减弱的功效。

有助于眼睛保健的中药茶饮

1、枸杞菊花茶
 
药材:菊花6克、枸杞子20克、红枣3枚。
 
作法:将药材放入锅中加水1000c.c煮沸后,再小火焖煮5-10分钟即可饮用。
 
适用对象:工作时间长、容易疲劳且眼睛干涩者。
 
注意事项:如果感冒发烧、口干舌燥且喉咙痛,或有拉肚子等现象,应暂时停止饮用。

2、清肝明目茶
 
药材:桑叶8克、菊花8克、炒决明子8克。
 
作法:药材洗净后,放入锅中加水1000c.c煮沸后,再小火焖煮5-10分钟即可饮用。
 
适用对象:工作压力大、常熬夜、易口渴,且眼睛干涩、经常目赤肿痛者。
 
注意事项:拉肚子或常胃痛的人要谨慎服用。

3、决明子茶
 
药材:决明子8克、菊花4克、山楂12克。
 
作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂放入锅中加水1000c.c煮沸即可饮用。
 
适用对象:头部晕眩、目昏干涩、视力减退者。
 
注意事项:拉肚子或常胃痛的人要谨慎服用。
 
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