喝茶能“养眼”！枸杞、菊花、决明子3茶饮护眼

2018-03-26 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：传统中医也认为，肝开窍于目、肾主水，熬夜、过度疲劳会让肝火旺、肾气不足，易导致眼部干涩、眼压升高，除了以中药茶饮帮助清热祛湿、补肝肾气，平时也要均衡摄取含维生素A、叶黄素等有益眼睛健康的蔬果，如胡萝卜、西兰花等。

眼睛是灵魂之窗，但现代人似乎一刻也离不开手机、计算机等电子产品，过度用眼让很多人的眼睛老化的更快。中医指出，若要护眼，除了养成日常护眼好习惯之外，也可以利用一些“养眼”的中药材，如枸杞、菊花、决明子，制作成茶饮来保护眼睛。

中医罗明宇指出，从中医观点，眼睛反应身体内脏重要部位，《黄帝内经》指出“目则五脏六腑之精”，眼睛与肝、肾、脾经等内脏都有关。脏腑的气，透过经脉能上通于目。若要养眼护眼，必须判断是哪个脏腑有问题。

肝开窍于目中医食补护眼

传统中医也认为，肝开窍于目、肾主水，熬夜、过度疲劳会让肝火旺、肾气不足，易导致眼部干涩、眼压升高，除了以中药茶饮帮助清热祛湿、补肝肾气，平时也要均衡摄取含维生素A、叶黄素等有益眼睛健康的蔬果，如胡萝卜、西兰花等。

此外，有糖尿病或血管动脉硬化患者，建议可常吃菠菜等绿色蔬菜、莲藕、洋葱、木耳等，有类似阿司匹林效果，可以抑制血小板凝集，保护眼睛血管。而黑木耳可以改善眼底血管弹性。同时适量食用可滋养肝肾的食物（如：桑椹、芝麻、腰果、黑豆等）。

菊花具有散风热功效，对于肝火旺盛、用眼过度导致双眼干涩有很好的疗效。

养眼药材推药膳3茶饮

中医罗明宇指出，药补不如食补，“枸杞、菊花、决明子”是非常好的护眼药材。

1.枸杞：性味甘平，具滋补肝肾、明目的效果、也含有丰富叶黄素，可补充角膜的营养素。

2.菊花：具有散风热功效，对于肝火旺盛、用眼过度导致双眼干涩有很好的疗效。

3.决明子：具有改善眼睛红肿、多泪，防止视力减弱的功效。

有助于眼睛保健的中药茶饮

1、枸杞菊花茶

药材：菊花6克、枸杞子20克、红枣3枚。

作法：将药材放入锅中加水1000c.c煮沸后，再小火焖煮5-10分钟即可饮用。

适用对象：工作时间长、容易疲劳且眼睛干涩者。

注意事项：如果感冒发烧、口干舌燥且喉咙痛，或有拉肚子等现象，应暂时停止饮用。

2、清肝明目茶

药材：桑叶8克、菊花8克、炒决明子8克。

作法：药材洗净后，放入锅中加水1000c.c煮沸后，再小火焖煮5-10分钟即可饮用。

适用对象：工作压力大、常熬夜、易口渴，且眼睛干涩、经常目赤肿痛者。

注意事项：拉肚子或常胃痛的人要谨慎服用。

3、决明子茶

药材：决明子8克、菊花4克、山楂12克。

作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂放入锅中加水1000c.c煮沸即可饮用。

适用对象：头部晕眩、目昏干涩、视力减退者。

注意事项：拉肚子或常胃痛的人要谨慎服用。

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