五十肩、冻结肩、漏肩风，是何意？

五十肩、冻结肩、漏肩风，是何意？

肩周炎，俗称五十肩，也叫做黏连性关节囊炎，为肩周肌肉、肌膜、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。病的形成与外伤、劳损、年龄、体质、局部外感风寒等因素有关。肩周炎，是一种无菌性的、找不到病原菌的炎症。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，又叫冻结肩。肩周炎的病人局部特别怕风，中医也叫漏肩风。

肩周炎症状

肩关节僵硬不灵活，局部疼痛，并有明显的压痛点，尤其是在夜间疼痛加剧。其病理机制是炎性物质会把肩周围的肌肉、肌腱和滑囊黏住，时间一长肩膀完全不能活动。

肩周炎掌纹诊断

拇指根部有青筋。

肩周炎七大自我疗法

1、前后摆肩法：

两足分开与肩等宽，两臂前后交替摆动，范围由低渐高。

2、患臂画圈法：

双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患肢以肩为轴心，作环转画圈运动，圆周越画越大。

3、前臂过顶法：

患者站、坐皆可，以健侧手握患侧腕部，拉患侧前臂沿胸前高举，经面前，过头顶，达枕后，可重复进行，犹如梳头。

4、伤手托天法：

患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮托患肢肘部上举托天。

5、双手爬墙法：

患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高爬。每天标志高度，力争天天向上。

6、前臂外转法：

先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。

7、双手后背法：

患者站、坐皆可，患臂逐渐前旋后背，并用健侧之手自背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量扪及对侧肩胛部。

以上七个动作，每次可练习3~5分钟，每天坚持锻炼，一般两个月可不医而愈。

肩周炎药物治疗

西药对本病无特效药：激素局部封闭对明显局限压痛者有效，但激素会引起很多副作用，包括高血压、糖尿病、胃出血等；而对病变广泛、多处压痛者常难奏效。

中医治疗肩周炎原则：补气活血，壮骨强筋，驱风散寒，通经活络。

肩周炎饮食调理

1、宜补充钙、胶原蛋白、维生素、卵磷脂、蛋白质粉。

2、宜吃补气养血、温经撤寒的食物：如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。

3、宜多吃具有理气、活血、通络、强壮筋骨作用的食物：如丝瓜、西瓜子、芝麻、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等。

4、不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱牛肉等。禁喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。

5、忌生冷寒凉的食物：如冻西瓜、冻果汁、雪糕等。忌吃海产品：如海参、海带、海菜、海鱼等。