吃激素引起血糖高？实用控糖技巧

1肾友服用大剂量激素后，引起血糖升高，这是激素的副作用之一。

大部分人在激素减量后，血糖情况会随之好转，至完全停药后，血糖能够恢复正常。

但也有少部分人，在激素停药后，发展为持续的糖尿病！

2并不是所有使用激素的肾友都会出现血糖高的副作用，但具有下列这些高危因素者，应用激素后，发生血糖升高、以及日后发展为持续性糖尿病风险更大：

1）家族史，直系亲属中如父母、兄弟、兄妹有糖尿病的病史；

2）肥胖；

3）吸烟

4）怀孕时，曾有过妊娠期糖尿病；

5）高龄

3正在使用激素的肾友，如果想要控制好血糖，降低日后糖尿病的发生风险，教给大家一些实用的防控技巧：

1）控制食量、少吃多餐：

激素会使人食欲大开，吃得很多，稍微控制一下食量，不能让体重太快增长。

血糖升高的小伙伴，可采取少食多餐的方式，增加就餐次数，减少每次的食量，更有利于平稳血糖。

2）粗细搭配：

如果没有肾功能异常的话，肾友可以用一部分的粗粮代替精制的白米饭和面食，比如没有精磨过的糙米、燕麦、小麦、玉米，而不只是光吃白米饭，粗细搭配的方式，更有助于控制血糖。

3）运动：

平时饭后半小时，这时血糖开始升高较快，肾友们开始运动。

因为服用激素期间，体质较弱，可采取散步或快走，这类温和的运动方式。每次运动20分钟左右，不要小看遛弯的效果，这对血糖的控制非常有帮助。

如果通过调整生活方式无法控制好血糖，在药物方面，与其他糖尿病处理原则一样。