经期可以随便吃，反正不会长胖？

　　"盼了好久的甜点终于可以开吃了，大姨妈就这点好，吃了不会长胖。"

　　"嗯？还有这种说法？你确定？"

　　"是的，具体原因我不知道，不过事实就是这样的。"

　　时隔多年，小编想起好友当年的这句话，虽然有所顾虑，但不愿长胖的信念还是占了上风，面对美食，还是放心地吃了下去。

　　然而事实是，吃什么，无论是什么时候吃，都会使体重增加。

　　经期吃东西真的容易长胖

　　女性如果拿体温计测一下自己的体温，会发现体温会出现较大的波动，这是看得见的变化。

　　看不见的还有女性在排卵前后体内激素水平的大幅波动。这决定了女性在经前食欲暴涨，更想吃甜食。

　　在大姨妈来临前的排卵期和黄体期，女性的基础代谢量确实会提高，但仅提高8%左右，拿女性一天需要摄入的热量1200千卡来算的话，一天只能多摄入96千卡，想想这有多么微量。

　　到了大姨妈来的时候，女性体温降低，基础代谢量也会降低。并不是网上所说的，因为经期体温会升高，所以基础代谢量会加快。

　　这个时候如果趁势暴饮暴食，吃平时都不敢吃的高热量食物，又不能像平时那么靠运动来消耗脂肪，体重增加是很容易的事。

　　为什么有人会感觉大姨妈之后变轻了？

　　感觉自己的体重减轻，减轻体重的其实是子宫内膜的变薄。

　　如果月经期间称一下自己的体重，自己的体重更可能是增加了，这其实是激素变化引起的体重变化，并没有参考意义。

　　子宫内膜会受卵巢排出的雌激素影响而增厚，为可能受精孕育生命做准备，此时如果卵子受精了，受精卵会经输卵管至子宫发育；如果没有受精，在排卵后14天左右，子宫内膜会开始脱落（毕竟这准备派不上用场了……），月经就开始了，月经的成分是脱落的子宫内膜。

　　随着子宫内膜的脱落和变薄，女性可能会感到自己的体重会有所减轻。

　　当然体重明显减轻，还可能是因为月经的缘故，不敢吃火锅，不敢吃冰淇淋……

　　大姨妈来了真的不能吃冰不能吃辣？

　　经期不能吃的食物，一同被投诉的还有巧克力，其实这些还是要看个人的体质，有的人吃了会觉得不适，痛经加重，有的人吃了没什么不适，还会因为美食让心情变得更好。

　　主要还是看自己，如果吃了没出现什么问题。没有经血量过多或过少，也没有经期延长，痛经加重之类的状况，那就可以随着自己，继续享受美食。

　　如果吃了出现上述问题，那就还是乖乖地放下美食，耐心等待大姨妈走了再吃吧。

　　面对大姨妈的光临，最要紧是保持自己的心情愉快，生理状态良好，不要让条条框框束缚住自己。