你知道自己是什么体质吗？“她”能告诉你……

 　　经常听，

　　你这是“易胖”体质;

　　你这是“过敏”体质;

　　你这是“黛玉”体质……

　　可是你真的知道自己什么体质吗?

　　此时，

　　女性朋友快看过来~

　　因为经期症状反应就是自己体质的信号灯哦!

　　类型一：血液循环不良型

　　表现：

　　①生理期时会觉得肚子胀胀的，下腹部突出;

　　②一到生理期就会便秘。

　　大姨妈情况：

　　经血颜色为暗沉的红色，感觉黏稠，有时会像猪肝色般血块流出。

　　经血量多，第一天比较少，第二与第三天起突然变多，生理期会达七天以上。

　　因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，甚至痛到无法起床走路，要依赖止痛药。

　　如果每次来大姨妈都这样的话，你有可能患上了子宫内膜症或子宫肌肉肿瘤，快去医院检查检查~

　　改善方法：

　　①多活动身体筋骨，避免长时间坐着;

　　②不要吃冰冷的食物，多吃温性食物;

　　③多喝姜茶、玫瑰茶。

　　类型二：虚弱型

　　表现：

　　一到生理期，脚就会浮肿;

　　会出现非生理期出血;

　　容易疲劳且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子;

　　几乎不会有经痛现象;

　　大姨妈情况：

　　经血就是浅红色，有时量多有时量少，有时会流出大量粉红色经血。

　　经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。

　　这与贫血症一样，经痛不严重，只是平常很容易疲倦。

　　改善方法：

　　①饮食习惯与作息习惯要规律，三餐不能少;

　　②不适合做激烈运动，若是想运动，可以选择在晚餐后散散步。

　　类型三：怕冷型

　　表现：

　　一到生理期，腹部就有种被冷到的感觉，经痛严重;

　　一受凉会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

　　大姨妈情况：

　　经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色的血块流出。

　　月经经常迟来，经期会持续七天以上。

　　特别怕冷，并发虚弱型症状的几率很高。

　　改善方法：

　　①做好保暖措施，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜;

　　②建议平时吃辣椒或红葱类温性食物;

　　③平时可以多泡脚驱寒;

　　④建议喝姜母茶与肉桂茶。

　　类型四：压力过大型

　　表现：

　　一到生理期，情绪变得焦虑不安，容易发脾气;

　　要么贪食，要么厌食，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子;

　　每个月的经痛症状不同，会随身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失;

　　大姨妈情况：

　　经血是一般的红色;

　　经期为正常的四到五天，有时会提早，有时迟来。

　　改善方法：

　　①平时注意调节自己的情绪，日常工作生活时间要规律;

　　②办公室或家里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境;

　　③起床后可以做些简单点伸展操，如果有时间可以去散散步;

　　④建议喝茉莉茶与薄荷茶。

　　类型五：贫血型

　　表现：

　　容易头晕;

　　皮肤粗糙，精神不容易集中，且健忘;

　　经痛程度不严重，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及各种不适，且持续时间较长。

　　大姨妈情况：

　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀。

　　经期很短，约三到四天，或经期时间越来越短。

　　月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。

　　生理期快结束的那几天和结束后几天都会觉得特别累。

　　改善方法：

　　睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血，可以吃动物肝脏，红枣等

　　要了解到自己是什么体质，就找到适合自己的改善方法，这样子经期疾病才会消失哦~