喝咖啡可以延缓2型糖尿病进展

　　糖尿病患者能喝咖啡吗？很多人斩钉截铁地回答：不能！为什么呢？原因大部分人就说不上来了，或者笼统地回答说咖啡因会对身体造成伤害。

　　实际上，一项最近发表于《糖尿病学》杂志的研究显示，喝咖啡可能能够延缓2型糖尿病进程。

　　该研究综合了3个美国最大的研究队列，包括纳入48,000名女性的护士健康研究（NHS），纳入47,000名女性的NHSII研究以及纳入27,000名男性的医疗从业人员随访研究。这使得这个联合队列达到了160万人年随访的规模。

　　研究每4年会进行一次饮食评估，包括有关咖啡和茶摄入量的细节。患者也被要求对2型糖尿病的诊断情况进行自主汇报。这一点最终有7000多名患者做到了。

　　研究结果:

　　咖啡爱好者，狂欢吧——研究显示咖啡摄入量最大的人发生糖尿病的风险最低。和那些每天只喝1杯咖啡的人相比，每天摄入3杯及以上数量咖啡的人发生糖尿病的风险降低了37%。

　　而且，那些将咖啡摄入量增加了1.5杯的人比摄入量不变的人风险降低了11%。这提示多喝咖啡可能更有益处。

　　如果你在担心糖尿病会找上你，那么这项研究建议你不用砍掉你的晨间小乐趣了——研究显示那些减少了2杯咖啡摄入量的人糖尿病发生风险增加了17%。

　　该研究中每杯咖啡相当于8盎司的纯黑美式咖啡因咖啡——不是无咖啡因咖啡，不是拿铁，也不是卡布奇诺——没有那么多的糖和奶。这是不是打消了你日常奶咖美梦了？

　　该研究还报道了一些有关茶的内容，那就是摄入茶水对糖尿病风险没什么影响。但是该研究也提到由于没有那么多喝茶的人，因此没有对这些人茶水的摄入量做出很多的变化。

　　总而言之，这项研究就是想告诉我们，适量喝咖啡（约每天6个8盎司杯）可能有助于预防2型糖尿病。所以小伙伴们喝起来吧，好好享受你的咖啡时光。