冬天泡温泉，你需要知道这些

2018-01-02 来源：健客标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：温泉是天然产生的热泉水，含有一定浓度的矿物质和微量元素，对人体有一定的帮助。

　　"冬天到了，泡温泉的时候到了。"

　　"随便什么人都可以泡吗？有没有什么限制之类的？"

　　"当然有啊，像你这种偶尔喝点酒的人就需要注意了。"

　　"喝酒和泡温泉还有关系？"

　　"当然，得防止溺水嘛！"

　　泡温泉有什么好处？

　　温泉是天然产生的热泉水，含有一定浓度的矿物质和微量元素，对人体有一定的帮助，可以帮助改善皮肤酸碱度，刺激内分泌及神经系统。

　　哪些人不宜泡温泉?

　　（1）身体已经感到很劳累时

　　为泡温泉搭乘很久的公交或其他交通工具，已经很累了；

　　睡眠不足、前一天熬夜、大病初愈等身体处于疲倦劳累的状态；

　　这个时候，不适宜泡温泉，以免因为突然接触过高温度，让人难以适应而出现脑部缺血或休克。

　　（2）一些身体疾病

　　患有心血管疾病时，泡温泉需要注意时间，不要浸泡太久，最好选择水温不高于42℃的温泉，感觉身体不适时，要尽快起来；

　　患有糖尿病时，如果刚注射了胰岛素，不宜下水，否则可能因为胰岛素的吸收加快而让心脏负担过重，造成不良后果。

　　最好在血糖比较稳定，注射胰岛素隔段时间后，先试一下水温再下水，最好选择水温在34至37摄氏度之间的温泉。

　　（3）高血压患者和老年人也不宜选择温度过高的温泉，最好水温也控制在34至37摄氏度之间。

　　（4）喝过酒以后，防止因温度升高而醉酒者脑部缺血而出现溺水的情况；

　　（5）皮肤过敏及皮肤上有伤口、溃烂及严重感染的人；

　　（6）女性生理期时及前后、怀孕初期和末期都最好不要泡温泉。

　　泡温泉的最佳时间是什么时候

　　季节上来说：冬季泡温泉最佳

　　一年四季都适宜泡温泉，但是冬季最适宜泡温泉。夏天本来天气炎热，泡温泉更容易让人感到燥热，更适合游泳。

　　冬季天气较为寒冷，人们的活动量会减少，这个时候泡温泉，可以加强血液循环，驱寒又养生。

　　具体时间：睡前泡温泉最佳

　　一天中，泡温泉的最佳时间是睡前。

　　睡前泡温泉，可以缓解一天的疲惫，放松身心，有助于快速进入睡眠。

　　建议在睡前泡温泉，从低温到高温，单次5-10分钟为宜，总时间在15-20分钟为宜，每次最好不要超过20分钟，总时间最好不要超过30分钟。温泉再舒服，也要适度。

　　泡完温泉是否需要淋浴冲洗

　　一般不需要，但是像含有特殊物质的温泉，比如硫化氢温泉，或者强酸性的温泉，就需要冲洗一下。

　　当然，如果有洁癖的话，不管泡的是什么温泉，冲洗一下也没有损失，也就是多一个程序而已。

　　泡温泉还有哪些问题需要注意

　　即便是没有任何疾病，过高的水温也会给心脏造成负担，让人感觉憋气，建议是选择38-40度的水温；

　　泡温泉时，先试试水温，然后伸脚适应水温，再慢慢全身浸入；

　　不要一个人单独泡温泉，虽然清静，但是不安全，结伴而行，可以避免发生意外；

　　泡完温泉后需要及时补充水分，最好喝一点水，给身体擦上一些保湿霜；

　　不舒服的时候，比如感到憋气、胸闷、口干、头晕、恶心、呕吐感等要尽快起来。

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