中医认为：舌为心之苗，脏腑经经脉与舌相联，故脏腑病变，可在舌上反映出来。
好了，说人话：舌头的变化与疾病密切相关，我们可以通过观察舌头的颜色和状态，来判断我们的健康情况。
早起刷牙前，对着镜子，伸出舌头，仔细看看。
健康的舌头是这样的
如果你有认真看，会发现舌面上有一个一个小小的凸起，它的学名叫做「乳舌头」，其中有味觉功能的，就是我们常说的「味蕾」了！
温馨提示：舌头上面覆盖着的那层淡白色的物质就是舌苔，主要由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。正常情况下，处于新老交替的平衡状态。
是不是有点像“头皮屑”？
异常的舌头颜色
红舌头
舌头发红可能出现的情况有以下四种：
1.上火
舌尖红，伴有烦躁、小便发黄，为心火旺；舌两侧红，伴有口干、发苦、眼睛红，为肝火旺；舌头前半部分红，伴有
咳嗽、咽干，为肺火旺。
建议少吃烧烤、火锅、油腻之物，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，保持良好的作息习惯及愉悦的心情。
2.地图舌
舌面出现红色斑点，周围呈白色，并且能不断改变位置和形状，也被称为「游走性舌炎」。
一般情况下，这些斑点无害，过段时间会自行缓解。但是如果超过两周还没消失，最好去口腔科检查。
3.缺乏维生素
当体内缺乏叶酸和维生素B12时，舌头也会变红，确诊后及时补充即可改善。
4.猩红热
猩红热（A组溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病）也可能出现舌头发红的现象，如果伴有发热、皮疹、咽部红肿，请及时就医治疗。
黑舌头
舌头发黑一般是因为乳舌头较长（天生的），藏纳了很多微生物。当微生物过度繁殖时，舌头表面就会显得发暗、发黑，好像长了一层毛一样，从而出现了「黑舌头」。
另外，不注意口腔卫生、过量使用抗生素、吸烟，以及糖尿病或正在接受化疗等情况，也会出现黑舌。
对于黑舌，医生建议保持口腔卫生，并对症治疗。
紫舌头
舌头发紫一般是因为血液中含有大量废物或体内水分供应不足，缺氧血和含氧血混在一起，使血管变紫导致的。
如果除了舌头发紫，还感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的代谢产物已经沉积太多了！
建议饮食清淡，做做桑拿和
有氧运动，从而促进代谢产物的排出。
黄舌头
注意了，这可能是感冒病毒入侵的信号！
建议注意保暖，适当多吃点南瓜、牛肉等温热食物，喝点姜汤。
异常的舌头状态
舌边有齿纹，舌苔布满裂痕
如果还伴有面部浮肿、易生痤疮、大便燥结，十有八九是因为体内湿气太重。
气虚、运动少、或所处环境潮湿都可能造成水湿留在体内，排不出去。
舌头上长白斑
口腔念珠菌病
具体表现为：舌头出现白色、蓝白色丝绒状或凝乳状斑片，稍稍用力可擦掉，并露出黏膜糜烂面和轻度出血。还常常伴有口角潮红、皲裂等口角炎症状。常见于免疫力低下或口腔菌群失调的人群。
口腔白斑病
口腔黏膜或舌头出现乳白色隆起的斑点，表面略粗糙。常见于60岁以上老人、长期吸烟者，可能是一种癌前病变。
建议定期做身体检查。
刷牙的时候要不要刷舌头？
一定要！
舌苔上生活着许多细菌，其中有些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的罪魁祸首；刷牙时刷舌头还能有效减少口臭！
各种刮舌板，牙刷刷毛背面的橡胶制刷舌区域，都是刷舌头安全有效的好工具。
值得注意的是，力量不要太大噢，别伤害了正常的上皮细胞。
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