冬天不像夏天那样活力四射,青蛙和蛇等都在冬天的时候选择冬眠。冬天太过严寒,气温低下的北方人们以前都会在冬天之前备好粮食,等到冬天来临的时候可以呆在家里十几天半个月的过冬。冬天好像是不用怎么经常活动的季节,自然能量的消耗也比夏天要少,排汗也比夏天的要少,那么冬天人们还有没有必要喝那么多水呢?
天气越冷,人们越需要多喝水
冬天室外温度非常低,人们会适当减少外出的次数,尽量呆在温暖的室内环境中。人们虽然活动少了,但是人体消耗得水分并没有减少很多。一个人每天需要摄入的水大概是1600毫升,人的生命活动最离不开的物质就是水,仅人体每天呼吸消耗得水大概有300毫升,而我们都知道,冬季是极其干燥的季节,空气湿度也小,体内血液浓度容易变高,血栓发病率大大提高,极容易引发心血管疾病,因此这个时候更加需要补充水分,降低血液浓度,加快新陈代谢。
寒冷季节,多喝水的好处
预防感冒
冬季是流感高发期,感冒时人们容易出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分的症状,这些症状很容易促进排汗和拍尿,这样一来,人体内就会特别缺水。而且,冬季多喝水可以加速体内病毒和细菌快速排出体外。
滋润皮肤
有相关的研究表明,人体内如果消耗5%的水分而未得到及时补充,皮肤就会出现干燥。多喝水可以有利于输送营养物质到全身各处,这样对于皮肤的滋养效果更佳。
改善便秘
通常,便秘者是非常缺乏水分的饿,体内含水量少,才会造成便便干燥;但多喝水,有助于改善便秘的情况。
排出体内垃圾
冬天人们的活动减少也减弱,人们喝水的量也少了,虽然一时半会的时间不喝没关系,但是长久下去,几笔没有口渴的柑橘,也会柑橘到慢性自杀正在本店内进行,慢性缺水,漂亮聊不只是男人的标签了,但是色入水疗正在减少,排尿和排汗的次数都在减少。