感觉身体被掏空?以后不能这样做了！

2017-12-16 来源：石家庄肾病医院肾病之友标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，想的过多也属此例。脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。所以，如果觉得疲劳了，不妨好好休息，睡上一觉。

　　肾脏相当娇嫩，极容易受伤，你知道排名第一的伤肾行为是什么吗？

　　没错，第一名就是熬夜!

　　看到这，小编瞬间惊呆了，看来以后不能熬夜了～

　　大家熟知的是熬夜伤肝，其实熬夜也会伤肾

　　拥有足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

　　那不得不熬夜，有没有补救的方法呢?

　　当然有！实在要熬夜的，可以在熬夜后吃怀山枸杞炖水鱼，或怀山枸杞炖乌鸡补回来，一定要乌鸡哦!因为中医认为黑的食物可以入肾，因此，还可以煮黑豆猪骨汤或黑米粥。

　　过度劳累也会导致肾虚

　　首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，想的过多也属此例。脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。所以，如果觉得疲劳了，不妨好好休息，睡上一觉。

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