7个价值千金的维持血压秘方，今天免费公布

　　高血压一直是让人头痛的一个慢性病，至今也没有根治的办法，只能是吃药维持着。如果任由发展肯定会衍生出多种并发症，例如伤害肾脏，最后合并成高血压肾病。

　　那么我们生活中有哪些习惯能帮助我们保持血压平稳呢？

　　第一点：不停药

　　现在的医疗水平还没达到能根治血压的程度。所以只能吃降压药维持着。有些人觉得吃一段降压药后血压降下来就没事了，所以把药停了。血压最忌讳忽高忽低，这样危害远大于高血压。如果血压趋于平稳可是适当减量。

　　第二点：看天气吃药

　　人体的血管受环境影响，气温高时，血管扩张，血压降低，天气冷时血管易收缩，血压上升，所以冬季人体血压较夏季要高。所以高血压患者冬季后应在医生的指导下适时加大剂量。

　　第三点：改掉不良习惯

　　忌烟，不熬夜。烟会提高高血压的发病率，降低对高血压药物的敏感度，熬夜的时候，人处于紧张状态，血管收缩，还易发生其他的并发症。

　　第四点：常运动

　　运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。对高血压患者有百利而无一害。但是需要注意的是，运动并不是越早越好，建议高血压患者在太阳出来后再开始锻炼，避免因气温过低而造成不必要的伤害。

　　第五点：常检查

　　时刻监测着自己血压，掌握自己血压的变动值。高血压患者要时刻量血压，一方面是是通过检测来确定降压效果。另一方面也可以通过结果来判断是否该加量、减量或是更换药物种类。

　　第六点：养成良好的饮食习惯

　　这是老生常谈的事情了。首先就是低盐、低脂肪、低糖高蛋白、高纤维素。多吃新鲜蔬菜和水果。适当添加海产品的摄入。

　　第七点：控制好情绪

　　保持情绪稳定，情绪变化对血压的高低影响是很大的，比如生气、着急、激动或是异常高兴都可使血压突然升高。所以保持稳定的情绪，对维护血压的平稳至关重要。