天气越来越冷，该吃什么水果呢？

　　最近你的皮肤是不是没有光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，皮肤表面容易产生细小干燥皮屑，这都是因为天气变冷，空气变得干燥，皮肤缺少水份造成的。我们除了使用保湿的护肤品外，还可以多吃水果来缓解干燥。那么吃什么水果最好呢？

　　苹果

　　首先是苹果。它的营养成分可溶性大，易被人体吸收，有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气重的灰尘和烟尘的影响。除此之外，丰富的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。根据研究发现，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低，所以苹果还被称为“全科医生”。

　　对于肾病患者、冠心病、心肌梗塞、糖尿病患者要慎重选择。

　　梨

　　梨中含有大量的维生素A，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷。具有降压、清热、镇静的作用，对于治疗心脏病、头晕目眩耳鸣，都有很好的治疗效果。

　　吃生梨能明显解除咽喉干、痒、痛、声音哑等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。像老年人可以多吃一些梨，可以帮助净化人体器官，存储钙营养，软化血管起到补钙的作用。

　　板栗

　　板栗，有千果之王的美誉。因为它营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍，对于有高钾及高钾血症的患者就不要食用了。它有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血为症。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。注意，一次吃太多伤脾胃，每天最多10个。

　　甘蔗

　　甘蔗中富含糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。具有清热解毒、生津止渴、和胃止咳、滋阴润燥等功效。对于口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结、消化不良、反胃呕吐、呃逆、高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　但是，甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。糖尿病患者忌食。不可食用变质甘蔗，甘蔗剖面发黄、味酸、并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能食用，否则可引起甘蔗中毒。

　　这些水果在冬季都是最常见的水果，既美味还可以给皮肤增加水分，快点告诉你的朋友吧！