免费的阳光竟能给肾病患者带来这么多好处？但有2点必须注意！

　　温暖的阳光是大自然无私的馈赠。现在正值春天，阳光甚好，憋了一冬天的肾病患者们也该走出家门，享受晒太阳带来的益处了。那么，这个不花一分钱的养生方法对病友们有哪些益处呢？

　　那么，这个不花一分钱的养生方法对病友们有哪些益处呢？

　　补充阳气

　　人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑。阳气充盈，抗病能力也会提高。而晒太阳就是肾病患者补充阳气、祛除寒邪的有效方法。

　　这个原理同肾病中医疗法中的“艾灸”相似，不过艾灸需要辩证施治，并不一定谁都适合；可晒太阳却几乎适合所有人。

　　补钙生发

　　适当晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的合成吸收，有利于肾病患者预防骨质疏松；同时还可预防激素药导致的大量脱发。

　　活化血脉

　　肾病患者常因肾脏损害引起血管损害，时间久了会成为潜在的危险。晒太阳能够减轻体内炎症、活血化瘀，降低心衰、高血压、脑中风等高危并发症的风险。

　　晒太阳这么多好处，

　　有没有需要注意的地方呢？

　　有

　　避免阳光强烈

　　过于强烈的阳光可能导致肾病患者皮肤发炎，因此要避免正午晒太阳。上午8-10点、下午4-6点的阳光都是很合适的。

　　避免时间过长

　　肾病患者晒太阳的时间不宜过长，一般感觉微微出汗、有困倦感时即可。

　　此外，红斑狼疮和过敏性紫癜患者最好少晒太阳，这类病友比较敏感，可能会被紫外线损伤细胞、加重皮肤炎症。