慢性肾脏病，该如何生活

2017-12-05 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：为控制血压，无论正常血压者或高血压患者，均推荐减少酒精摄入，可根据加拿大“低风险饮用”标准。健康的成年人应限制饮酒每天少于2标准饮酒量。每周男性不超过14标准饮酒量，女性为 9标准饮酒量。（小编备注：标准饮酒量=饮用体积（L）*酒精度数（ml/100ml）X 0.789*）。

　　戒烟

　　应鼓励戒烟，以减少患慢性肾脏病及终末期肾脏疾病的风险，以及减少心血管疾病的风险。

　　酒精摄入控制

　　为控制血压，无论正常血压者或高血压患者，均推荐减少酒精摄入，可根据加拿大“低风险饮用”标准。健康的成年人应限制饮酒每天少于2标准饮酒量。每周男性不超过14标准饮酒量，女性为9标准饮酒量。（小编备注：标准饮酒量=饮用体积（L）*酒精度数（ml/100ml）X0.789*）。

　　减轻体重

　　肥胖(BMI>30.0kg/m2)和超重(BMI25.0-29.9kg/m2)者应鼓励减肥，降低体重指数，以降低其患慢性肾脏病和进展至终末期肾脏病的风险。建议保持健康体重(BMI18.5-24.9kg/m2;腰周长男性<102厘米，女性<88厘米)，以防止高血压或降低已经升高的血压。所有超重、肥胖伴高血压者应建议减肥。

　　摄入蛋白质控制

　　慢性肾脏病患者应监测临床和相关实验室检查，防止营养不良。成人未透析的慢性肾脏病患者推荐限制蛋白饮食0.6-0.8g/kg/d（CKD1-2期0.8g/kg/d，CKD3-5期0.6g/kg/d加开同），透析患者推荐优化蛋白饮食0.8-1.2g/kg/d加开同。

　　锻炼

　　为控制血压，正常血压者或高血压患者均鼓励每天30-60分钟的中等强度动态运动(散步、慢跑、骑自行车或游泳)，每周4-7天(D级)。更高强度的锻炼没有更多获益。

　　食盐摄入

　　正常血压者，为防止高血压，建议膳食钠摄入量<100mmol/天。

　　高血压患者应限制膳食钠摄入量到65-100mmol/天。