女性气色难看该怎么办 这些食疗方式少不了

　　气色对一个女人的意义不言而喻，红润的面色，细滑的皮肤，会让你看起来年轻，充满活力；而枯黄暗淡的面容会让你显得苍老而精神萎靡。而在当下，女性往往也要承受来自家庭、工作中的种种压力，气色不佳的问题困扰着很多人，为此她们往往选择用一层层的化妆品遮盖，而不是从根本上解决问题。女人想要拥有好气色，补血才是重中之重，今天就为大家推荐几款补血的食疗方式。

　　四物汤

　　这是一道补血养血的传统药膳，在唐人的医书中就有关于这一药方的记载，选用当归、白芍、熟地、川芎四味中药，一起煎制服用，或者在煲汤时将这几味药放在纱布中同食材一起烹煮，不但能滋润女性的气色，对缓解痛经、月经不调等问题也有良好功效。

　　红枣小米粥

　　红枣最突出的药用价值就是补血养血，和小米一同煮粥，不但香浓软糯，还有补气血、健脾胃的功效。点击蓝字了解更多红枣饮食禁忌：红枣不能和什么东西一起吃？你有认真了解过吗？

　　准备适量的小米和红枣，先将食材淘洗干净，大红枣切成小块；

　　然后把米，枣，放到砂锅中，倒入适量清水；

　　开大火将水煮开后转小火慢熬;等到粥变得软烂即可盛出食用。

　　银耳南瓜汤

　　银耳味甘性平，富含多种丰富的营养物质，对于女性皮肤有着极佳的滋养功效。和南瓜又同为补血的佳品，一起煮汤，可谓是珠联璧合。

　　首先将银耳去蒂洗净，用温水泡开；

　　再将南瓜清理干净，切块备用;然后在锅中加入适量清水，将泡发的银耳倒入水中，开大火；

　　等到水烧开后转为小火；

　　等到锅里的汤开始出现一点浓稠时加入南瓜丁；

　　继续用小火烹煮，直到南瓜变软，加入适量冰糖调味即可食用。

　　菠菜猪肝汤

　　菠菜和猪肝中都富含维生素和微量元素铁，可以起到极佳的补血效果，用它们煮汤，对女性气色的调节大有裨益。做法也十分简便：

　　首先，将菠菜择干净，洗净滤干备用；

　　猪肝淘洗后再用清水浸泡半小时，然后取出切片，加入生粉，食盐，料酒等调料拌匀备用；

　　在锅中加入适量清水，放几片生姜，开大火烧开；

　　烧至水开后倒入菠菜叶；

　　待菠菜颜色变深时，下入拌好的猪肝，并用筷子快速搅散；

　　将火转为中火，边搅拌边观察，直到猪肝看不到血色后立即关火；

　　起锅前加入适量调味即可食用。

　　想要拥有光彩照人的气色，这些食疗方式一定要试一试。