（直播）如何把透支的肾补回来? 这个药方千万别错过！

　　中医认为，肾好的人，精血旺盛，常常充满活力;而肾不太好的人(肾虚)，常常有一种病态感，平时身体要不怕冷，就是怕热，免疫力也很弱。

　　那么，肾虚要如何预防和调理呢?

　　指导专家：执业中药师，国家高级健康管理师 靖洋

　　肾虚分阴虚和阳虚

　　肾阳虚

　　从感知上来讲，很明显的特征就是怕冷、手脚冰凉，腰膝酸软。

　　男性常表现为性功能下降，精子活力下降。临床上，不少男性遗精、阳痿、早泄等都与肾阳虚有关。女性肾阳虚常表现为痛经、宫寒，热敷小腹和腰部可缓解。

　　肾阴虚

　　阴虚表现症状就是怕热，平时容易口干、口渴、大便干燥。男士肾阴虚，常性欲强烈，但是会有一种举而不坚的感觉，不够硬。性生活过后，容易口干口渴，烦躁不安。

　　肾虚不可乱吃补肾药!

　　补肾先辩证阴阳，分清肾阴虚，还是肾阳虚。如果肾阳虚，吃肾阴虚的药，会导致雪上加霜;如果肾阴虚，吃了肾阳虚的药，就会导致火上浇油。

　　肾阳虚怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、耳鸣，需要温肾补阳。

　　肾阴虚怕热、口干口渴、皮肤干燥，需要滋阴补肾。

　　补肾，需饮食和补肾方“双管齐下”

　　补肾饮食上应注意什么?

　　1. 黑五类：黑色，颜色暗的食物，黑豆、黑米、黑芝麻对肾都有好处;

　　2. 韭菜：在很多中医名典中皆有记载，韭菜具有益阳补肾的作用;

　　3. 动物的内脏，比如肝脏，适量摄入，对肾有好处;

　　4. 含锌元素多的食物，如生蚝，可以多吃。虽然对于一些疾病引起的肾功能下降作用不大，但是对于缺少锌元素导致的性功能下降，作用还是挺大的。

　　此外，纵欲、生活不规律、饮食生冷的食物容易导致阳虚;烧烤煎炸的食物容易导致阴虚;经常抽烟，会导致阴茎毛细血管硬化，弹性变小，会影响阴茎的充血勃，导致性功能下降，需要加以注意。

　　补肾方怎么调理?

　　中医讲究君臣佐使的配伍原则，一般不建议使用单方。

　　推荐药方：淫羊藿、肉苁蓉、山药

　　淫羊藿：有温肾强筋骨的作用，特别针对肾功能低下，阳痿早泄遗精等肾阳虚导致的肾虚;

　　肉苁蓉：具有补肾益精血的作用，男性生殖系统，需要血液充足来保证勃功能，临床上还能起到提高精子质量的作用。

　　山药：是一种平补的药，具有健脾胃、促吸收，归肾经还具有补肾的作用。

　　这三个方主要用来调补阳虚。对女性的来说，可以温宫，男的可以改善性生活。此外，还可用作男性备孕、生二胎的调理方。

　　那阴虚可以用什么呢?

　　推荐：西洋参、石斛

　　西洋参具有补气养阴、滋阴补阳的作用;

　　还有一个是石斛，补阴之王，具有滋养阴津、补五脏虚劳的作用;

　　中成药推荐：

　　肾阳虚中成药：金匮肾气丸、桂附理中丸、五子衍宗丸等常用的中成药。

　　肾阴虚中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些都是肾阴虚常用的中成。