餐桌上的10款“降压药”您忽略它们了吗？

　　餐桌上的10款“降压药”

　　对于那些超过自己年龄的血压标准，但又还没达到疾病标准的人，推荐几款餐桌上的“降压药”。对于已患有高血压的人，也可以在用药以外，起到辅助降压作用哦！

　　芹菜

　　芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。

　　西红柿

　　有研究发现，熟西红柿有助于降低患者的高胆固醇和高血压。

　　荸荠

　　荸荠是一种食药作用兼具的好食品，荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

　　海带

　　海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中含有的丰富钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，起到降低血压的效果。

　　茄子

　　茄子中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。

　　香菇

　　香菇含有多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用。

　　大蒜

　　每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的数量适宜，从而预防血压升高。

　　苹果

　　苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，也有利于降压。

　　橙子

　　橙子含丰富的维生素C和钾。有研究表明，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。

　　葡萄

　　葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。