睡觉张嘴危害大 该怎么纠正呢

　　很多家长会发现孩子在睡觉时喜欢张着嘴，不知道这种习惯好还是不好，其实睡觉张嘴是一种很不好的习惯，今天就让我们说一说睡觉张嘴的危害，睡觉张嘴怎么纠正，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　睡觉张嘴怎么纠正

　　睡觉张嘴的纠正方法其实很简单，下面就让我们一起看一看吧！

　　1、经常闭口鼓气

　　做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

　　2、做上下唇、颊肌训练

　　做法：反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

　　3、戴特制面纱

　　做法：养成张口呼吸习惯的孩子，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。

　　4、运动后闭口用鼻呼吸

　　做法：在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。运动过后，孩子习惯大口喘气，这时家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变孩子用口呼吸的习惯。

　　为什么有人用嘴呼吸?

　　用嘴巴呼吸有多种原因。一方面，由于空气质量差，鼻炎发病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情况下，就会不自觉地张口呼吸。另一方面，鼻咽部有个淋巴组织叫腺样体，儿童在6、7岁的时候，腺样体开始发育，有些会出现肥大的状况，也会导致用鼻呼吸不畅。

　　“目前，12岁以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，这两种原因占到7、80%，甚至更多。”周末的门诊，有很多家长带着孩子来看这个毛病，还蛮普遍的。

　　睡觉张嘴的危害

　　1、龅牙或者牙齿排列不整齐

　　睡觉时长期的张口呼吸，会导致幼儿上下颌骨发育畸形，造成龅牙或者牙齿不整齐，严重的会出现牙关闭合不全，让孩子更闭不拢嘴。

　　2、增加感染病毒、细菌的几率

　　空气中存在着大量的灰尘、病菌，俗话说“病从口入”，一旦使用嘴巴进行呼吸，这些病菌就会增加生病的几率。

　　3、引发口腔疾病

　　鼻腔粘膜上的绒毛对空气有湿润、阻挡病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜干燥，易引发口腔内的疾病。

　　4、食欲降低

　　鼻腔的嗅觉功能可增进食欲，辅助消化，长期的口呼吸将会鼻腔的这个功能，进而影响人的食欲。

　　5、影响睡眠质量

　　一旦晚上用嘴呼吸，使鼻腔的呼吸停顿，也会慢慢的影响全身的代谢状态，使机体得不到良好的休息。

　　6、鼻炎、扁桃体炎

　　有些人可能在无意识的情况下用嘴呼吸，这时候就该注意是否有鼻炎、扁桃体炎。