记住这些，你就可拒做“骨脆脆”！

　　原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。随着人口老龄化，骨质疏松症发生人数逐年上升，中老年女性患骨质疏松导致骨折的危险性是男性的3倍。

　　秋风瑟瑟，树叶将变金黄，抓住这个最佳时令外出锻炼最为适合。现代研究发现，老人适当运动锻炼有助于预防“骨脆脆”。

　　三类人群易发骨质疏松

　　1、老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者；

　　2、长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人；

　　3、患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

　　胸闷气短或是骨质疏松

　　骨质疏松症也被称为“沉默的杀手”，当出现骨折时才注意，因此应注意抓住骨质疏松发生的蛛丝马迹。

　　1、疼痛

　　原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

　　2、身长缩短、驼背

　　多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

　　3、骨折

　　这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

　　4、呼吸功能下降

　　胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。