秋季燥寒夹杂 多喝四款养生茶

　　生姜薄荷茶

　　【原料】

　　生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。

　　【制作方法】

　　1.生姜洗净、去皮、切片备用。

　　2.薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

　　3.把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。

　　4.饮用时，可加适量红糖调味。

　　【用法】

　　每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

　　【保健功效】

　　发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。

　　【其他功效】

　　对咳嗽吐白色泡沫痰、胸闷、胃胀等不适也有一定疗效。

　　桑菊枇杷茶

　　【原料】

　　菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。

　　【制作方法】

　　1.将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。

　　2.把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。

　　3.把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。

　　4.泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。

　　【用法】

　　每日1~2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

　　【保健功效】

　　可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。

　　【其他功效】

　　还可预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等病毒引起的传染性疾病。

　　桂花荷叶茶

　　【原料】

　　干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。

　　【制作方法】

　　1.干桂花拣去杂质备用。

　　2.干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

　　3.把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。

　　【用法】

　　每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

　　【保健功效】

　　润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。

　　【其他功效】

　　对声音沙哑、牙痛等不适也有缓解作用。

　　蜂蜜清茶

　　【原料】

　　蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。

　　【制作方法】

　　1.将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。

　　2.揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。

　　【用法】

　　每日1~2剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

　　【保健功效】

　　健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。