你为啥越喝水越口渴？

　　日常生活中喝水的一些误区

　　误区一：饮水温度把握不对

　　热天，很多人都喜欢大量喝冰水，感觉解渴爽口。殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

　　误区二：喝得太痛快

　　大口喝水可能引起的后果有三：

　　1、一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。

　　2、天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

　　3、喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

　　如何正确喝水？

　　合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是3条基本准则。