女人一虚就变丑？原来女人得这样补！

　　女人一虚就变丑？《红楼梦》对林黛玉的病态美是这样描述的：“态生两靥之愁，娇袭一身之病。”虽然林妹妹五官精致，但却缺乏神采，这就是血虚的表现。如果林妹妹气血充足，那会更漂亮。

　　为什么女人一“虚”就变丑？

　　中医理论讲究的是平衡，人体要正气充足、阴阳平衡才是健康的。一旦打破这种平衡就会在面相上表现出来，主要有以下三种情况：

　　1.气血两虚：在中医的概念里，气和血是捆绑在一起的。气可以推动血的运行，血可以为气提供营养。

　　此类人群主要表现为面色苍白，口唇颜色淡，皮肤没有光泽，容易头晕，女性月经失调，月经量少且颜色淡。

　　2.阴虚：阴虚主要就是人体内有用的水不够，表现出来的是热和燥的症状。随着年龄增长，很多女性往往会因阴液逐渐不足而出现阴虚等现象。

　　此类人群主要表现为五心（手心、脚心、胸口）烦热，盗汗，睡眠质量差，严重影响工作效率；口干舌燥、烦躁不安，情绪难以自控；长期发展导致皮肤暗淡、长斑、皱纹等容颜早衰表现，甚至可能引起糖尿病等较严重的健康问题。

　　3.阳虚：阳虚就是指生命之火不够旺盛。阳气可以温暖人体，阳虚相应就会出现怕冷的症状，总是手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多；腰膝酸软，容易出现关节疼痛变形，甚至行动不便；面色苍白，脱发掉发严重；夜尿频多，长期发展甚至影响生育能力。

　　什么人需要“补”呢？

　　很多人一看到这，就想着自己经常手脚冰凉、失眠、容易腰腿酸痛，那是不是“虚”了，该不该补呢？

　　中医专家告诉大家，感受到自己的身体状态相较之前变差，做事情没有过去有精神、常常觉得累、本是吃货却没了食欲。如果经过锻炼、调整休息后，情况仍没有好转，那你就需要注意了。

　　根据身体状况进补

　　适当的进补，有益人体健康，不过千万不要乱补，要根据自己的身体状况进行进补。同时还要愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

　　有的女人气血两虚为主，需要益气补血，可多吃益气养血的食物如花生、桂圆、藕粉、大枣、蜂蜜等，避免吃辛辣油腻的食物，如辣椒、花椒、羊肉等。

　　而有的女人以阳虚为主，需要温补肾阳，适宜多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉等。