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头晕恶心发脾气,你可能是中暑啦!

2017-09-15 来源:养生固本健康人生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:真中暑在中医里叫“阳暑”,也就是我们传统意义上说的中暑。一般我们在高温里呆久了,人扛不住时会发烧、出汗、乏力、头晕、恶心,这种情况就叫阳暑。

  高温天,防中暑工作一定要做好。不过,现在的“假中暑”比“真中暑”还要多!怎么说?看过来……

  阳暑——绿豆汤

  真中暑在中医里叫“阳暑”,也就是我们传统意义上说的中暑。一般我们在高温里呆久了,人扛不住时会发烧、出汗、乏力、头晕、恶心,这种情况就叫阳暑。

  不过,这时候如果选择喝上一瓶藿香正气水就大错特错了!藿香正气水的配方主要由藿香、白芷、紫苏、生姜等组成,属性温热,真中暑了要是喝它无异于“火上浇油”,容易加重身体不适。

  对付真中暑的首选方法是到阴凉的地方待着和补充水分,喝绿豆汤也可以解暑。中医认为,绿豆味甘性寒,能清热解暑、止渴除烦,是一味药食两用的食材。用绿豆煮汤,加一点冰糖,连同煮烂了的豆子一同食用即可缓解轻微的中暑不适。

  阴暑——生姜水

  假中暑在中医里叫“阴暑”,阴暑的表现类似于我们常说的感冒,是在夏季受了寒邪所致。现在得阴暑的人越来越多了,通常是因为人们长时间呆在空调房里,突然走到室外,高温热浪迎面一扑,身体温差难以调节、散热困难,有的人可能会立刻头晕胸闷,甚至晕倒过去,这种中暑就是假中暑了。

  假中暑的人群除了有真中暑类似的症状外,还可能会出现恶寒、无汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及呕吐腹泻等不适症状。这时候喝点藿香正气水、紫苏水或者是生姜水都挺管用。一般人家里都会备有生姜,取适量切片,放到清水里煮开饮用即可。

  需要提示的是,夏季户外活动后大量食用冷饮,也会诱发假中暑哦。

  情绪中暑——花旗参

  气温高了,人是不是就更容易发脾气?这种情况叫做“情绪中暑”。

  当气温高于35℃,就会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢,容易导致人体生理功能发生紊乱,出现情绪烦躁、行为失控等症状,稍有刺激就会发无名火。

  想要缓解情绪中暑,除了遇事保持正面思维,还可以试试花旗参食疗。与其它参类不同,花旗参是一种“清凉参”,其味苦、微甘,性凉,有清热生津的作用,适合夏季“清补去火”,可平缓情绪、增强记忆、安神助眠,消除“情绪中暑”的诸多症状。

  花旗参最简单的服用方法是含服或泡水饮用,可于早饭前或晚饭后取2~3克花旗参切片含于口中,然后细细嚼服;或者取花旗参切片3克,用沸水冲泡,闷约5分钟后当茶饮,可反复冲泡至无味,然后将参片嚼服。

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