补肾很重要，5个养肾食物都在这！

　　生活中老朋友见面打招呼，最常说的一句话是：“您还是这么精神！”这句话是对对方身体状况的肯定。我们所常说的“精神”实际上就是中医讲的“精、气、神”，健康就是养好“精气神”！

　　精：肾精

　　中医所说的“精”，指的是“肾精”。肾精充足是可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合体现出来的。比如老人走路步伐有力、腰背挺拔，皮肤光滑、红润，这就是肾精充足的体现。

　　如果肾精不足，首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈。中医讲心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肺主皮毛，肾虚导致肺不纳气，皮肤就没光泽，面色灰暗。

　　气：元气

　　此处的气，就是中医讲的“五脏之母”肾的元气。肾气足的人，说话有力，思维敏捷，能胜任社会工作和家务劳动。肾气不足的人往往表现为精神不振，对任何事情没兴趣，晚上容易失眠、多梦。

　　神：神魄

　　中医讲的“神”，就是神魄，常表现在我们的眼睛里。眼睛里的神，是肾精、肾气和肝元的综合体现。如果肾精不足会导致肝阳上亢，这时眼睛是干涩、无光的。

　　所以，补足精气神归根到底还得从养好肾入手。小固咨询了很多中医专家，给大家推荐几种养生补肾的好食物，让精气神倍儿好！