身处于嘈杂的时代，生活中隐形的“听力杀手”被你忽略了吗？
摘要：你知道你所在的环境中噪音量吗？你知道日常生活中隐形的听力杀手吗？你知道如何保护自己的听力吗？今天我们一起来看一看关于听力的那些事。
如今人们大多注意着眼部，面容，呼吸，还有身体的健康，但是往往忽略了听力的健康。听力作为我们独特的感官系统同视觉一样重要。我们听到的声音过高或是过低，都会影响人的情绪，甚至神经。
那么你知道你所在的环境中噪音量吗？你知道每天戴耳机听音乐存在的风险吗？你知道如何保护听力吗？今天小编要和大家一起来关注一下有关听力的那些事儿。
有个妹子问：如何提高听力？
医生说：少听，让耳朵多休息。
妹子说：可是老师说要多听才行。
医生问：什么老师？
妹子说：英语老师啊。
......
（图1）
听力从何而来
大多数人以为，听声音主要是靠鼓膜嘛，因为鼓膜出现问题了，不就听不见了吗？是的，但是中耳部分主要是起到传导的作用，也就是说，它像是一个接收传导器，传到哪里呢？要传到内耳，准确的说是内耳中的毛细胞。
毛细胞可以把声音引起的振动转化为生物电，传给神经中枢，这时声音才真正的被我们“听到”，毛细胞就属于神经细胞的一种，被噪音杀伤多了，其成员就减少了，人对于声音的感知度就下降了，会出现听力受损或听力障碍，这种损伤是不可还原的，不像皮肤会自动修复。
（图2）
听力受损
我们今天探讨的听力受损，主要是由于噪音，外音源的声音过大，造成毛细胞死亡引起的听力下降。所以由此看来，听力受损可不仅仅是老了才会有的疾病，成年之后，人的听力就只减不增了，如果出现了大的噪音损害，什么年龄的人都可能出现无法挽回的听力受损。
听力受损主要来自于噪音大小，和暴露时间。人在90分贝以上的环境中作业就算是危害人身体的噪音环境了，这个音量可以参考酒吧或者演唱会的嘈杂声音。当所处时间超过5个小时时，就会对毛细胞造成严重损害。
身处于嘈杂的环境中，不仅损害听力，还会影响心情，让人注意力降低。
而一般环境分贝在70分贝以下，就不会对毛细胞造成危害，比如办公室，在超市时的声音。
睡眠时最好保持环境分贝在30分贝左右，不要超过50分贝，不然会让人睡眠质量大打折扣，出现心烦，
焦虑等情况。
如果隔壁老王半夜还在唱high歌，不要忍，投诉他！
（图3）
隐形的听力杀手
·在路上听歌
在路上等嘈杂的环境中听歌或者接打电话，不得不将手机音量调高，才可以让自己听见，这时高音量的状态无形中会损害我们的耳朵，因为环境音量让我们觉察不到手机的音量比平时高的多。
·听演唱会，看比赛
当我们在听演唱会或者看现场的比赛时，很容易习惯于当时热情的氛围，并且随之呐喊和尖叫，然而这时的环境音量已经超出了我们内耳里毛细胞可以承受的音量，并且几个小时都要处于这种嘈杂的环境里，势必造成我们听力下降。
·街道上的鸣笛声
有的小区和街道是禁止鸣笛的，但是在人们出行的过程中，特别是遇到车多的路上，大小车辆的鸣笛声十分刺耳，处于这样的环境中，会易怒和焦躁，并且对听力造成伤害。
（图4）
保护听力的方法
·听音乐时尽量避免在路上听。
·耳机的款式不是最重要的，重要的是音量大小和使用时间，这两者才关系着我们的听力是否受损。
·减少在高分贝环境下的时间，少参加音量很高的活动和场所。
·使用音响，电视等设备时，调整音量在最大音量的1/3左右，不超过1/2。
·在嘈杂的环境下配戴耳塞。
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