孩子缺乏微量元素应首选食补

2017-07-09 来源：西瓜妈妈儿科医生李绚标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：一般来讲，合理的膳食足以满足孩子各种营养的摄取。不过，如果存在诸如偏食、辅食添加不当等情况，家长也可以为孩子选择一些复合性营养素制剂。

　　孩子出现微量元素缺乏的情况，应将食补作为补充的首要途径。

　　一般来讲，合理的膳食足以满足孩子各种营养的摄取。不过，如果存在诸如偏食、辅食添加不当等情况，家长也可以为孩子选择一些复合性营养素制剂。因为单一营养补充剂的补充可能引发新的营养素吸收不平衡，复合性营养制剂，是按机体的需求进行合理的配比，有助于婴幼儿的吸收。

　　微量元素检测仅能做参考，孩子缺啥关键看症状！

　　现在有不少家长动不动就给小孩检测一下微量元素，目前国际上对于微量元素的检验并没有一个准确、统一的标准。所以，孩子是否缺乏微量元素，不能简单地靠检测报告单上的数值做判断，必须结合临床症状才能做出定论。

　　一般而言，缺锌多表现为口腔溃疡、挑食。睡眠质量差、夜惊、枕秃，则是由于缺钙，且一段时间内没有补充过维生素D所致。

　　宝宝为何会缺锌？如何食补？

　　我国膳食结构以谷类为主食，植物性食物中的植酸、多酚类物质会妨碍锌的吸收，食物过于精细、偏食也容易造成锌缺乏。对于儿童来说，锌又是不可或缺的，缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫低下，对孩子的一生造成重大影响。

　　为宝宝补锌，其实很简单，一只生蚝、两片胚芽粉面包、一小把核桃、一小碗炒蘑菇，这其中任何一份的锌含量都足以满足儿童一天的需要，而猪肝泥、三豆粥、苹果泥也是婴幼儿很好的补锌辅食。

　　先补钙后补锌，间隔15分钟

　　含钙较多的有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、虾皮、芝麻、海鱼等。如果宝宝钙锌都缺的情况下，最好是先补钙，过15分钟再补锌。如果钙锌同时补则可能影响钙的吸收。

　　总而言之，在注意日常均衡营养、不挑食、不偏食的基础上定期检查，确诊为明显缺锌、缺钙后，及时在医生的指导下选择补充，才是聪明的父母。

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