孩子免疫力低下老生病，试试这些方法！

　　每个家长都希望孩子能健康快乐的生活

　　没人愿意看到孩子三天两头生病

　　可为何孩子总生病

　　看着别人家的孩子欢乐的玩耍

　　不仅孩子羡慕，父母也羡慕

　　这都是孩子免疫力低下导致的结果!

　　什么是免疫力?

　　免疫力这个东西，看不见、摸不着，但是对人们的健康的来说确实十分的重要。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　正常情况下免疫力可以很好的保护机体的健康，对外界入侵的病毒、细菌等异物进行处理。但是免疫力也不是每个人都一样的，有的人免疫力高，有的人免疫力低。

　　就像是每个人的身体内都有一支免疫军队(抵抗入侵的外界细菌、病毒等)，有的军力强盛，来点儿病毒、细菌什么的很快就能被消灭;有的军力就比较弱，都是一些老弱残兵，抵抗力低的可怜，病毒、细菌很容易入侵体内致病。

　　所以，有的孩子比较容易生病，而有的孩子抵抗力就好一些，比较少生病。

　　如何提高孩子的免疫力?

　　充足的睡眠

　　大家都知道睡眠对于一个人的健康是十分重要的，睡眠充足的人一般不容易生病。

　　充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让孩子的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰孩子的消化功能、免疫功能、情绪等多方面，所以睡不好的孩子通常精神情绪都不好。

　　充足的营养

　　营养跟不上，孩子更容易生病。试想一下：军队作战没有粮草供给，士兵饿着肚子打仗，这能有多大的战斗力?免疫军队的战斗力低，免疫力自然就低了。

　　所以要保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。

　　充足的水分

　　让孩子多喝开水可以保持黏膜湿润，可以抵挡细菌进入上呼吸道的重要防线，所以要让孩子形成一个爱喝水的好习惯。

　　充足的锻炼

　　坚持规律的运动锻炼有利于孩子的身体的健康，同时也可以有效的提高孩子自身的免疫力。而且运动还能有效的缓解孩子的不良情绪，多呼吸一些新鲜空气，对健康是十分有利的。

　　良好的卫生习惯

　　病从口入，孩子养成良好的卫生习惯是十分重要的。但是也不用过于吹毛求疵，做到一般的卫生清洁、养成良好的卫生习惯即可，不必吹毛求疵。因为怕脏而限制宝宝的活动，反而不利于宝宝的身心发展，家长切勿因噎废食。

　　接种疫苗

　　疫苗的接种对很多病毒感染的疾病有很好的预防效果，现在基本每个乡镇都有疫苗接种的站点，所以到了什么季节该接种什么疫苗，家长就赶紧带孩子去接种吧。