除了遗传外，这些才是影响孩子长不高的最大障碍

　　孩子最终的身高=70%的遗传+30%的后天发育

　　除了遗传外，以下五种行为就是孩子长不高的最大障碍。

　　千万要杜绝这五种行为，不要等到孩子长不高了再后悔！

　　晚睡

　　很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。

　　人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果能在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。

　　孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

　　起太早

　　家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让宝宝尽快梳洗、吃早餐。

　　但过早地叫醒宝宝，竟然会影响到他的身高发育！

　　宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

　　宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。

　　多坐少动

　　宝宝爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。

　　但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。

　　爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。

　　心理障碍

　　不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。

　　因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。

　　比如说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。

　　吃太多

　　想要宝宝营养充足，快点长大，妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。

　　然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。

　　家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

　　亲爱的妈妈们，当下一次别人问你孩子怎么长高，别只知道“晒晒太阳补钙”哦！

　　只有我们改善每天的生活习惯，才能更好的与孩子共同快速成长！