工作压力大的小伙伴，怎么吃最健康？

　　工作压力大吃什么好呢？鸡蛋的营养价值相当丰富，可以每天食用1个哦。因为在鸡蛋中含有蛋黄卵磷脂、钙、铁、维生素A、D、B族等。

　　工作压力大的人建议多多食用鱼、虾类。因为鱼、虾中含有15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也相当丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是含钙量相当丰富的食品。

　　不知道工作压力大吃什么的小伙伴们，小编要告诉您豆制品就是不错的选择哦。大豆中含有40%的优质蛋白质，脂肪中有85.5%是不饱和脂肪酸，能有效预防高脂血症和高胆固醇。

　　工作压力大多吃新鲜蔬菜和水果。如今很多脑力劳动者都因为工作压力大，觉得越来越累。由于脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量也相对较低，不适合过多的摄入碳水化合物和脂肪。

　　建议压力大的人每天早餐一杯营养冲剂能有效为大脑提供充足的脑营养素，如DHA、卵磷脂等营养成份能让你的大脑更加清醒、精力旺盛。

　　以上就是关于工作压力大吃什么的相关介绍了，另外也可以多吃一些奶制品，其营养价值能与鸡蛋相比哦。