老人睡不好—谨防帕金森

　　大家都知道随着年龄的增长我们的睡眠时间也会变得越来越短，正常人的睡眠时间是7-8个小时，而老年人的睡眠时间大约为5-6个小时，在这短短的几个小时中我们也应该有一个良好的睡眠，很多老年人都有睡不好的情况，那么这是怎么回事呢?

　　锻炼：

　　提倡让患者多锻炼，这是可以预防和治疗帕金森的有效方法。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，练练器械操，这对于延缓运动功能减退，很有好处。

　　饮食：

　　帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴类药物不仅要空腹服用，像鸡蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影响药物疗效。

　　上述的方法，家人们可以给老年每天坚持的尝试，这样就有可以预防帕金森的来袭，如果老人出现明显的手发颤、行动不便，不自觉地流口水，再加上睡眠习惯改变，如睡觉时大喊大叫、手脚乱动、常被惊醒;或是原先挺开朗的人，突然不开心、抑郁了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出现上述的这些症状，要带着老人及时的去往医院进行诊断，以免耽误治疗。