运动不能减肥？！
摘要：很多证据表明，我们肥胖主要是因为贪吃而不是因为懒惰。所以，最好的减肥办法，是把节食和运动结合起来。运动用来保持健康和活力，注意饮食用来控制体重。
提到
减肥，很多人已经知道节食并不能减肥，减肥需要多运动。只要坚持运动就能成功减肥，但权威科普杂志《科学美国人》2月刊的封面文章提出了一个结论，那就是运动其实并不能减肥。
文章的作者是纽约市立大学亨特学院的人类学家赫尔曼?庞瑟，他说我们之前一直认为运动能减肥的原因，是运动能消耗卡路里，也就是能量，而赫尔曼?庞瑟通过分析以往的研究和自己亲自组织参与的实验，提出了这样一个观点，运动和能量消耗之间并没有直接关系。为了证明这一点，赫尔曼?庞瑟，做了两个实验。
第一个实验，赫尔曼?庞瑟和他的团队花了很长时间研究了非洲哈扎人的运动和能量消耗的关系。
哈扎人生活在坦桑尼亚的荒原上，是世界上最后一批以狩猎、采集为生的族群。为了获得生活必需品，他们不论男女老少，每天都要外出劳作，运动量非常大。按照我们往常的理解，这些人每天消耗的卡路里应该比那些不运动的人要多得多。
但是结果表明，哈扎人虽然运动量非常大，但他们消耗的热量和现代城市居民没有什么区别。数据表明、哈扎男人每天摄入并消耗2600卡路里，哈扎女人是1900卡路里，这个量和美国或欧洲的成人是一样的。
第二个实验，比较了芝加哥的非洲裔女性和尼日利亚的农村妇女，以及世界各地的98份样本，发现发达地区的城市人和发展中国家每天需要从事重体力劳动的农民，消耗的能量也基本是一样的。
为了研究个体的差异，研究人员还做了进一步实验，让300多名测试者带上计步器，测试他们每天的运动量和能量消耗的关系。这些接受测试的人，既有运动量很大的人，也包括中度活跃的人，以及每天只进行少量运动，或者几乎不怎么运动的懒人。
结果发现，平均下来，每天坐在沙发上看电视的人和进行适度运动的人相比，能量消耗的差异并不明显，适量运动的人只比懒人多消耗了200卡路里，也就是一杯牛奶的热量。也就是说，运动和消耗能量之间没有直接关系。
如果说运动并不能多消耗能量从而减肥，是不是就意味着我们不需要锻炼了？科学家说当然不是，人类能量消耗基本守恒的研究只是说明锻炼不是控制体重的好方法，但运动依然对人的身体发挥着积极的作用。不仅可以提高心肺功能和增强免疫系统功能还可以增强大脑功能。
很多证据表明，我们肥胖主要是因为贪吃而不是因为懒惰。所以，最好的减肥办法，是把节食和运动结合起来。运动用来保持健康和活力，注意饮食用来控制体重。
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