老年人健康，“三大纪律”和“八项注意”！百万老人都在看！

　　老了各种毛病都会找到我们，这位高人为老人总结了老年健康的”“三大纪律”和“八项注意”，送给所有的老年朋友们！

　　三大纪律：

　　1，提高健康商数，促进身心和谐。

　　2，学会养生保健，远离疾病风险。

　　3，一切言行服从于健康。

　　八项注意：

　　1，心态始终平和。

　　2，饮食一贯有节。

　　3，坚持经常运动。

　　4，睡眠充足规律。

　　5，戒烟限酒坚决。

　　6，家庭幸福美满。

　　7，环境健康适宜。

　　8，人际关系良好。

　　仿赵朴初先生《宽心谣》

　　日出东海落西山，

　　忧也一天，乐也一天；

　　高高兴兴度晚年，

　　穷也一年，富也一年。

　　退休是民不是官，

　　名也不贪，利也不贪；

　　找个喜欢事情干，

　　忙也乐观，闲也乐观。

　　琴棋书画都可学，

　　笔也得练，性也得练；

　　早晚按时多锻炼，

　　跑也三圈，走也三圈。

　　家庭是块责任田，

　　肥也是田，瘦也是田；

　　辛勤耕耘不偷懒，

　　丰也不嫌，欠也不嫌。

　　夫妻牵手度难关，

　　好也是伴，闹也是伴；

　　鱼水和谐不可减，

　　夫也喜欢，妻也喜欢。

　　人非圣贤哪得全，

　　睁一只眼，闭一只眼；

　　自古没有事事圆，

　　好也随缘，赖也随缘。

　　父母儿女互慰勉，

　　贫也相安，富也相安；

　　家人经常聊聊天，

　　老也心宽，少也心宽。

　　子女教育早重视，

　　父也要管，母也要管；

　　儿孙自有儿孙福，

　　成也自然，败也自然。

　　生老病死是规律，

　　你也难免，我也难免；

　　万贯家产带不走，

　　贫也成烟，富也成烟。

　　只要良心可对天，

　　早也心安，晚也心安；

　　快乐健康度晚年，

　　不是神仙，胜似神仙。