运动能给我们带来什么？

2017-05-15 来源：减肥教练刘小平标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：运动给我们带来的好处还有很多很多，例如还可以陶冶我们的生活情趣、增加我们的抗压能力，使我们更加乐观等等。所以我们更需要运动起来，感谢运动给了我一个健康的体魄，也给了我一个顽强的意志。

　　浩瀚宇宙、周而复始，永远都在动态当中，生生不息、永不止步。我们也是如此，人类进化的过程中就一直伴随着跑跳，这样才能获取食物，得以生存。

　　那么到底运动能给我们带来什么？

　　我们又为什么需要运动？

　　1消耗能量

　　要想减肥肯定少不了运动，要想吃的更多、享受更多的美食，更需要运动，运动不仅当时消耗能量，运动后由于基础代谢的提高也会消耗大量的能量。能量的消耗导致身体的脂肪减少，从而身材更加苗条。

　　2增加肌肉力量

　　运动（特别是力量运动）增加肌肉力量是很明显的，力量的增强可以使你的身体更稳定（腹部的肌肉还能有效的保护你的内脏器官），减少关节受伤概率。

　　3增加骨质硬度

　　增加关节灵活性

　　众所周知宇航员在宇宙待一段时间后骨头钙质流失严重，所以下地以后不能立刻走路，以防受伤，适量的力量运动可以加速骨头对钙的吸收，使骨头变得更加坚硬和牢固，当然经常运动的人关节比一般的人更要灵活，这也是运动带来的好处。

　　4提高新陈代谢

　　生活中那些经常运动的人看起来比常人更年轻，那是因为运动能够提高你的新陈代谢，使你衰老的细胞更新更快、身体排除废物也更快，这样你的身体和皮肤显得更加年轻。

　　5提高心肺功能

　　经常运动的人肺活量大于一般人，而且心力储备更大、心脏肌肉更加有力，每次输出的血液也更多，这样更能应对生活中各种挑战。

　　6改善血液成分

　　运动可以增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低血液胆固醇的含量，减少心血管疾病的发病率。

　　7提高胰岛敏感性

　　据统计经常运动的人胰岛敏感性比一般人要高，这是因为运动能消耗血糖，减少胰岛素的分泌，从而导致细胞对胰岛素的敏感性增强。

　　8增强抵抗力

　　爱运动的人抵抗疾病的能量比一般人要强这是无可置疑的，因为运动可以增强你的免疫细胞和器官，给你的身体带来更多的保护。

　　9释放压力

　　运动时可以让你抛掉生活中的烦恼，尽情的置身于运动当中，当你大汗淋漓以后才发现许多压力得以释放。

　　10增强自信和意志力

　　这一点是运动给了我这一辈子最大的财富，作为体育生无数次的突破和咬牙坚持给了信心及让我学会如何去挑战自我，它同时也给了我永不放弃的精神，同时也磨砺了我的意志，这也是运动的魅力所在。

　　运动给我们带来的好处还有很多很多，例如还可以陶冶我们的生活情趣、增加我们的抗压能力，使我们更加乐观等等。所以我们更需要运动起来，感谢运动给了我一个健康的体魄，也给了我一个顽强的意志。

　　让我们动起来，尽情的享受生活，生生不息、永不止步！

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