便秘也分类型，按类型防治更有效……

　　便秘从病因上来说，分为功能性便秘、器质性便秘。

　　功能性便秘

　　功能性便秘指非全身疾病或肠道疾病引起的原发性持续性便秘，又称为单纯性便秘或习惯性便秘。主要是由于肠道功能紊乱引起，主要临床症状为大便不通或粪便坚硬、有便意但是排出困难，或排便间隔时间延长。功能性便秘又分为直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘。

　　·直肠性便秘

　　直肠性便秘是指大便到达直肠，但因神经反应迟钝，不能引发便意，造成大肠不能蠕动，导致排便困难。常见的病因：进食太少、水分缺乏或食物缺乏纤维素、缺乏定时解大便的习惯等。

　　如何预防治疗？

　　1、注意饮食搭配，主食不要太过于精细，吃些粗粮杂粮，增加对肠管的刺激。

　　2、注意饮食的量，特别是早餐一定要吃饱，够量才能刺激肠胃蠕动，有利于排便。

　　3、多吃富含粗纤维的蔬菜水果，多吃富含维生素B及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳等。

　　4、炒菜适当加烹调油，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

　　5、养成多喝水，以及按时排便的习惯。

　　·痉挛性便秘

　　痉挛性便秘是指结肠运动过于强烈而导致痉挛，肠腔过狭窄使大便无法通过导致的便秘，又称肠道易激综合征，其便秘特点是便秘腹泻交替发生。主要病因是精神因素，便秘特点是饭后出现下腹疼，即刻产生便意，排出又硬又小的细条粪便，便量很少。

　　如何预防治疗？

　　1、饮食上最好低纤维无渣饮食，少吃粗粮、干豆、圆白菜、韭菜，坚硬的水果、干果等。

　　2、不宜食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，以免刺激肠道产生痉挛。柿子中含有较多的鞣酸也应避免食用。

　　3、多摄入脂肪，脂肪能够润肠，分解的脂肪酸有利于肠蠕动。此外，多喝水。

　　·弛缓性便秘

　　弛缓性便秘指因全身因素或有关排便肌肉衰弱，导致排便动力不足或缺乏，肠内容物在结肠内运动缓慢而形成的便秘。常见病因包括年老衰弱、营养不良、久病不愈、肥胖等全是因素，以及内脏下垂、腹腔感染、腹膜炎、感染性毒血症等其他因素。

　　如何预防治疗？

　　1、多吃富含纤维素的食物，如有皮的水果、有茎叶的蔬菜等。

　　2、有些食物能够增加肠道蠕动，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等，也可以多吃。

　　3、多吃润肠的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等。

　　4、炒菜适当地多加些脂肪或植物油，脂肪分解产生的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。

　　5、每天早上喝些温开水或者淡盐水，能让粪便更加软润。

　　此外，因年老、体弱所致肠道肌肉无力所致便秘者，应适当的补充一些碳水化合物和脂肪，以提供能量，以利于排便。

　　器质性便秘

　　器质性便秘指由于脏器器质性病变引起的便秘，如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物或化学品中毒、神经系统疾病等引起的便秘。器质性便秘的可见症状为大便干结、排便费力、粪便可呈羊粪状或出现假性腹泻，伴腹痛、腹泻，恶心及头昏等。器质性便秘需要先治疗原发病，不宜自我调理，以免耽误治疗。

　　温馨提示：分清器质性便秘还是功能性便秘，对于便秘的治疗缓解很重要。功能性便秘以调理为主，器质性便秘以治疗为主。如果出现便秘，可以根据上述的一些描述进行判断，如果不能判断，最好及时咨询医生。

　　健客专稿，转载请注明健客