减肥不用节食，这几个动作，每天14分钟，三天减5斤

2017-04-12 来源：运动减肥标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：今天给大家分享一套减肥操，不用节食，只要每天花点时间运动一下即可，在家也可以做，超级简单有效，我和妈妈每天都练，这几个动作，每天14分钟，三天减5斤，现在分享给大家，让我们一起瘦美吧。

　　在新西兰，肥胖人群买不到保险；在日本，肥胖人群，必须先减肥再上岗；在美国，竞选总统的第一条件，必须体重标准，因为体重都管理不好，如何管理一个国家；在中国，肥胖人群在高速发展。

　　拒绝肥胖，完美身材从你开始。

　　今天给大家分享一套减肥操，不用节食，只要每天花点时间运动一下即可，在家也可以做，超级简单有效。

　　这几个动作，每天14分钟，三天减5斤。

　　现在分享给大家，让我们一起瘦美吧。

　　慢速高抬腿1分钟

　　原地跑1分钟

　　开合跳1分钟

　　JackknifeGetups1分钟

　　平板支撑1分钟

　　Burpees1分钟

　　休息20秒侧身抬臀1分钟

　　高抬腿4下+弯腰触地1分钟

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