女人懂得补气血，60岁的年纪18岁的脸

　　1955年出生的刘晓庆已经60岁了，但她却依旧气质端庄、皮肤光滑白细、不见丝毫皱纹，更不可思议的是，她的举止气场更像一个三十岁的女人。甚至有网友调侃道：“刘奶奶简直是可以去代言防腐剂了！”

　　号称吃了防腐剂的不老神话刘晓庆究竟有些什么不老秘诀呢？

　　第一步

　　大量补水

　　女人就是水做的，经常补水对皮肤和抗衰老都有好处。刘晓庆在补水方面很有细节，早上起床后、晚上睡觉前都要喝一杯白开水。早上利用洗脸的时机都会用热水蒸几分钟的脸，以便让脸部皮肤吸收水分，水分充足皮肤才自然会滋润有光泽，从而达到抗衰老之效。

　　要补充水分，还可以多吃水果，既增加水分，又增加营养。

　　第二步

　　少荤多素

　　刘晓庆建议多吃素菜，少吃肉，刘晓庆说：“我很少吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是吃素。”身体毒素减少了，多喝水又排出了体内的毒素，好肌肤自然就到来了。

　　第三步

　　好心态

　　刘晓庆说：“我喜欢无为而治，生活也好，生命也好，跟着感觉走；没感觉，又非要这么去干，多辛苦呀！我觉得一个人，最要不得的是勉强自己做什么事情，白费了很多精力。在不损害他人利益的前提下，想做什么就做什么。你想，人生这么短促，不能扭曲自己，做自己不喜欢做的事情。工作时好好工作，工作之外好好享受生活。”

　　第四步

　　勤运动

　　刘晓庆之所以身体健康，除了没有抽烟、喝酒等不良习惯外，还和喜欢体育运动有关系。刘晓庆每个星期都至少要打4个小时的羽毛球，每天平均要打1个小时的乒乓球。早上必须做些简单的器械运动，锻炼半小时。即使在外拍戏，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。

　　第五步

　　生活规律

　　刘晓庆生活上很有规律，不吸烟不喝酒，尽量不熬夜。虽然像她这样优秀的演员不熬夜也是不可能的，但是刘晓庆说，如果她熬夜了，白天一有空闲时间就会睡觉，把失去的觉补回来。

　　第六步

　　防晒

　　皮肤老化有内外两种，自然老化和光老化。而紫外线辐射是导致皮肤光老化的主要原因。紫外线会使肌肤的黑色素增多，也令皮肤新陈代谢减缓、机能下降。尤其是在夏天，一定要做好防晒工作。

　　女人到了一定年龄容易有手脚冰凉、头昏眼花、失眠无力以及贫血等症状，下面再给大家介绍几种平价补气补血圣品。

　　第一种

　　葡萄

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

　　如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

　　第二种

　　南瓜

　　南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的重要成分。

　　第三种

　　乌鸡

　　《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，可以补诸劳虚损，可以治疗消渴症。另外，对老年人骨质疏松、小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。

　　第四种

　　黑木耳

　　木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有一定好处。另外，它含有一些多糖体，可以防止基因突变，有防癌抗癌的保健作用。