千万别这么喝红豆薏米粥，反而湿气更重！为什么？

　　一提起祛湿，不少人就想到红豆薏米粥，其实红豆薏米粥不但祛湿效果一般，还整体偏寒，只适合湿热体质，其他类型的湿气重人群吃了不但见效甚微，还容易伤了阳气。

　　为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？

　　我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。

　　脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。

　　也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。

　　很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气重还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。

　　而且，这个食谱里薏米是祛湿的，但红豆却是护心的，没有祛湿的作用，道医讲“红豆祛湿”，其实这里的“红豆”指的是“赤小豆”，很多人不懂道医，弄错了，这样一来，你能指望去掉多少湿气呢？

　　健脾最厉害的是芡实

　　健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。

　　据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。

　　健脾祛湿，推荐一个经典的食疗方子

　　但是光吃芡实是不够的，因为芡实本身祛湿的作用不是很强，还需要配合其他祛湿效果更明显的食材来进行，比如薏米仁、赤小豆等。

　　《本草纲目》里有一个健脾祛湿的方子，叫赤小豆薏仁茶，它将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

　　赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。

　　赤小豆薏仁茶的具体做法

　　薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。

　　人体的循环周期是28天，若能连续喝28天，湿气会大大减轻，湿气重导致的虚胖、大便不成形、四肢浮肿、头晕身沉、女性白带过多、男性阴囊潮湿等疾病都可以随之解决。

　　湿气重，湿是从哪里来的呢？

　　很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的

　　湿的存在有三个因素：

　　1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

　　2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

　　3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

　　这3种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

　　中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

　　胖人多阳虚“湿重”

　　很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

　　就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

　　胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

　　小心爱睡觉的孩子是“湿重”

　　很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。

　　脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

　　被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

　　1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

　　2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

　　3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

　　承山穴是祛湿大穴

　　每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

　　按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。