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强直了不要怕!除了康复运动,做好这两件事也可以救你!

2018-06-30 来源:健风源  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:只要大家积极治疗,明确了康复锻炼的目标和定位,保持恒心和耐心去坚持定量的锻炼,做好下面3件事,就能战胜AS、稳固病情、提高生活质量,实现说好的幸福人生。

在充满未知的人生中,突然遭遇强直,怎么办?

强直性脊柱炎,是一种以累及中轴脊柱为主的可致残的慢性炎症性疾病。炎症的控制和异位骨化的控制贯穿强直性脊柱炎的整个过程。

但只要大家积极治疗,明确了康复锻炼的目标和定位,保持恒心和耐心去坚持定量的锻炼,做好下面3件事,就能战胜AS、稳固病情、提高生活质量,实现说好的幸福人生。

1.保持良好心态

对于所有的AS患者而言,疾病是一种痛苦,也是一种磨练。

在众多的患者里,有的患者恢复越来越好,生活工作一切正常。有的患者病情每况日下,终日郁郁寡欢。

这两者最大的区别就在于他们对待疾病的态度。积极调控自我的情绪,以平和的心态进行治疗才是对待疾病的正确态度。过度的紧张和担忧,只能加剧病情,对于治疗是没有任何好处的!

2.切勿偏听偏信

除了情绪的调控以外,“切忌病急乱投医”也是患者们必须要注意的一点。很多患者患病后,急于恢复,就会轻信网络上一些偏方神药什么的。

事实上,并不存在所谓治疗AS的特效药或者包治百病的神药,很多药物广告都是虚假的,也有一些药物使用之初感觉很有效果,一段时间以后就感觉没有效果,甚至还会加剧病情。

对于AS治疗,只有一条可行之路,那就是:坚持规范化的治疗,坚持服用药物,坚持适量的康复锻炼!!!

3.坚持康复训练

AS患者保持定量的康复训练,对于缓解症状,拉伸关节,维持正常体态都有很大的帮助。

患者在进行康复训练时,应针对腰部、颈部、髋部等容易疼痛发僵部位,重点进行功能锻炼。每天坚持两次锻炼,每次30-40分钟。

注意循序渐进,逐渐增加锻炼强度,以不增加关节疼痛为适度。

言语表达有限,此处以图片向大家展示(图1、2、3、4、5),适合强直患者进行的康复训练动作都有哪些:

游泳、水疗、健身球操以及深呼吸练习和扩胸运动等运动,都有助于患者维持胸廓活动度,也是比较适合强直患者的全身康复训练项目。

最后,针对AS的康复训练,给大家总结几个建议:

①患者应根据自己实际的情况,合理安排锻炼的时间和强度。

②刚开始接触康复锻炼的患者,不妨向有经验的病友多讨教有关的内容及注意事项。

③进行康复训练时,尽量对照图片或视频,把动作做标准,务求达到最好的锻炼效果。

④相约相识或邻近的病友一同进行康复训练,在锻炼身体的同时,还能互相交流,互相监督,达到更好的锻炼效果。

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