糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
炸土豆、炸薯条等土豆做法，经过高温油炸，可能会产生一些苯并芘等有害物质，且脂肪含量过高，不建议糖友食用。最好选用煮土豆或蒸土豆等形式，入菜的话可以选择炖或清炒的方式。
钙摄入不足与骨质疏松的发生和发展有着密切的关系，而骨质疏松不仅仅只表现为你印象中的容易骨折，其实驼背和身材缩短、腰背疼痛、牙齿松动和脱落都是骨质疏松的表现。
糖友在吃面食的时候尽量不要吃发面的食物，而应该选择死面的食物。面粉中的淀粉经过发酵形成部分小分子的糊精、寡糖，甚至是葡萄糖，因此发面比死面更容易消化吸收，并在胃肠道停留时间较短。因此选择死面饼比发面馒头有利于控制血糖。同样的，包子的升糖就比饺子快哦！
早餐的质量对血糖水平有显著的影响。合理搭配的早餐能使血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。营养搭配合理、血糖生成指数低的早餐，对于稳定早餐后血糖甚至全天的血糖都有帮助。
假设我们每天吃的糖都来源于方糖，每颗方糖大概是5克左右，那一天就要控制在5块之内。这么一听，有5块糖呢！没问题！很容易控制！但其实这5块方糖换算成食品，就显得太少太少了，有时你觉得你没有吃糖，也会轻易超过这个数量。
奶制品的营养价值小红帽不必多说，《中国居民膳食指南（2016）》中建议大家每天摄入300克的液态奶或吃相当量的奶制品。市场上奶制品多种多样，有液态奶、酸奶、奶酪、奶粉等，琳琅满目，糖友应该怎样选呢？
绿豆是高蛋白、高膳食纤维、有强抗氧化能力的食物，升糖指数为27.2，升糖指数不算高。因为绿豆淀粉中含有相当数量的低聚糖(戊聚糖、半乳聚糖等)，较难被消化吸收，且绿豆提供的能量值比其他谷物低，所以是非常适合糖友的一种食品。
营养学角度说的“糖”是指碳水化合物（说到碳水化合物，大家应该都知道米饭碳水化合物含量高的），含糖量也就是指食物碳水化合物的总和。
在以往的糖尿病治疗中，糖尿病饮食运动治疗有着非常重要的意义，是治疗2型糖尿病的基础。要建立糖尿病简单饮食运动口诀的原因，就是因为大部分都是老年人士，大多不愿接受新事物，而且彼此的文化程度水平也不同。
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