2017-07-14
糖友们！能不吃就不吃的7种主食！
糖友们本来饮食就要非常注意，主食就更加要小心翼翼了！所以，今天小红帽列出来的这几种主食，大家能不能就不吃哦！既不利于血糖控制，也会造成其它的健康问题哦！
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
糖友们本来饮食就要非常注意，主食就更加要小心翼翼了！所以，今天小红帽列出来的这几种主食，大家能不能就不吃哦！既不利于血糖控制，也会造成其它的健康问题哦！
膳食纤维好像是一个很好的东西，增加饮食中的膳食纤维能够增强糖友们的饱腹感，延缓葡萄糖的消化与吸收，利于控制体重和平衡血糖，更有利于长期的糖尿病控制。
1234567该吃一些什么食物呢？小红帽告诉大家可以从谷薯组、蔬果组、肉蛋组、油脂组四类食物中选择，每天每组选5～8种即可满足身体营养需求，同样也满足了食物多样化的需求。
小红帽每天都像个小老师一样给大家讲糖尿病知识，大家是不是已经审美疲劳了！呜呜，不要抛弃小红帽~今天小红帽给大家说一个真实糖友的案例，从案例中大家来学习如何饮食控制血糖。
小寒过后，天气越来越寒冷了，听说长沙这两天会有雨！夹！雪！没怎么见过雪的孩子还是很兴奋的！这么冷的天，不多吃点“硬菜”实在是挺不过这寒冬哇！围桌多吃点肉才是硬道理。糖友们患病后，就成为苦行僧了吗？当然不，跟着小红帽去吃肉吧！
生活中确实有一些食物可以帮助降血糖，但糖友们，食物可以帮助降血糖，但是并不能像降糖药那样直接可观，食物只能起到辅助降糖作用哦。今天小红帽给大家介绍几种的确能帮助降糖但平时又很少吃的美味吧！
满足口腹之欲是人类最基本的生理需求，饥饿永远不是解决问题的办法哦。减过肥的人都知道，单纯靠吃得少并不能减肥，反而可能会增肥。那控过糖的人也该知道，吃的少不仅能降血糖，反而可能会升血糖！ 以下这些情况，你是否也有过呢？
坚果本身即含有较多脂肪和热量，经油炸后，如油炸花生米，不但破坏所含B族维生素，还导致脂肪含量更高，热量更多。因此，建议采用烤制、炒制、煮、卤等方法加工坚果。
有些糖友只监测空腹血糖，从不查餐后血糖，还有人对餐后血糖高不以为然，认为餐后血糖高一点是正常的。虽然餐后血糖一般都会比餐前血糖高一些，但不能超过一定的界限，否则就属于异常情况了。
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