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糖尿病饮食指南,简单的饮食运动口诀

2017-07-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在以往的糖尿病治疗中,糖尿病饮食运动治疗有着非常重要的意义,是治疗2型糖尿病的基础。要建立糖尿病简单饮食运动口诀的原因,就是因为大部分都是老年人士,大多不愿接受新事物,而且彼此的文化程度水平也不同。

   "肥宅"这个词近段时间网络上疯传,这是对现在肥胖而且不爱运动一类人群的讽刺。肥胖存在很大的健康隐患,糖尿病就是其中比较为人所熟悉的。糖尿病患者凭自身的代谢能力并不能在日常生活中把血糖控制在正常水平,必须靠药物和饮食来控制血糖,血糖过高会引起很多其他问题。今天就给广大糖尿病患者带来糖尿病饮食指南,简单的口诀助你日常合理控糖

 
  在以往的糖尿病治疗中,糖尿病饮食运动治疗有着非常重要的意义,是治疗2型糖尿病的基础。要建立糖尿病简单饮食运动口诀的原因,就是因为大部分都是老年人士,大多不愿接受新事物,而且彼此的文化程度水平也不同。简单的口诀可以帮助患者更乐意去记忆这些东西,让患者产生"我要学"的意识。这套口诀的最终目的是令大部分患者产生对糖尿病治疗中饮食运动的重要性,而且懂得调配日常的饮食。
 
  糖尿病饮食口诀简单来说就是把日常饮食中需要用到的量都给患者做一个精简。该口诀简单的总结就是1234567,其中的数字都代表着不同的意义。"1"是指每天1斤蔬菜;"2"是每餐2两主食;"3"是指每天不能超过3汤匙植物油;"4"是每天4两水果;"5"每天5份蛋白质,具体包括1两鱼、1两肉、1个鸡蛋、1袋牛奶和1份豆制品;"6"是每天不超过6g盐;"7"是每天不少于3杯水。
 
  而糖尿病运动口诀同样可以用简单的数字总结:1357。"1"是指要在餐后1小时以后运动;"3"是指在餐后应该先活动30分钟;"5"是每周至少要运动5次;运动中脉搏不超过(170-年龄)次每分钟。
 
  有相关的研究对运用以上两组口诀的糖尿病患者跟没有运用的普通糖尿病患者进行过疗效对比。在半年后,两组患者的血糖水平都有下降,但是应用运动口诀的一方下降得更加明显。研究还建议在糖尿病人中要积极推广健康教育教育的重要性。具体可以是由糖尿病专科护士对与糖尿病患者进行1对1的指导,以多媒体的方式,给患者展示饮食口诀中的食物模型,播放糖尿病日常运动的细节,讲解这种饮食与运动口诀对于治疗糖尿病的意义。过程中可以为患者讲解该口诀中有哪些需要注意的地方,教育患者要准从医生治疗。
 
  从以上的介绍可以看出,这一套糖尿病饮食运动口诀对于改善血糖水平是有比较大的帮助的。而且简单的"1234567","1357"两组数字对于已经有一定年纪的糖尿病患者来说也是可以做到朗朗上口的。如果有正在接受糖尿病治疗的患者,可以试试这套糖尿病饮食指南,从日常生活的细微入手,合理控糖。
 
  参考资料:《饮食运动口诀在2型糖尿病患者管理中的应用与效果》,《护理管理杂志》2013年9月
 
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