2017-09-12
糖尿病学会这些加餐技巧可保血糖更听话！
如果血糖水平在6.0毫摩尔每升以内，参加30分钟的低、中、高强度的运动前，则应分别进食含碳水化合物量10～15克、20～30克和50克的加餐食物
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
如果血糖水平在6.0毫摩尔每升以内，参加30分钟的低、中、高强度的运动前，则应分别进食含碳水化合物量10～15克、20～30克和50克的加餐食物
意大利面的主要成份是硬质小麦，和我们平时吃的面食成份不一样，血糖生成指数是46，是GI指数比较低的主食。比较适合糖豆食用，但是酱料要注意少油、少盐和少糖的原则。
茄子、西红柿洗净，切成片待用。(2)锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜、茄片炒片刻再加入西红柿、盐、味精，翻炒几下即可出锅。营养成分：碳水化合物6.8g、蛋白质0.8g、脂肪5g，热量75千卡。
《中国糖尿病营养治疗指南》中推荐的膳食结构建议为：碳水化合物类45%-60%、脂肪类的25-35%、蛋白质类的占15%-20%。因为碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素是供应你身体热量的三大来源，而且食物越是丰富对于血糖平稳越有帮助。
将麦麸、粗麦粉混匀，加清水适量，边搅拌边调入鸡蛋液，再加植物油，麻油、葱花、生姜末、精盐、味精，和匀蒸熟或下平底油锅中烙成小圆饼。作主食食用。【功效】滋阴补肾，清热降火，降血糖。适用于糖尿病等。
烹饪过程中必然少不了食用油和各种调料。对于糖友来说，在注意烹饪方式的同时，还需要注意种类选择和食量把控，这样会对您的健康和血糖控制会更有帮助。一起来看看今天的文章吧！
这款枣糕。口感好，升糖指数低，而且很适合三高人群食用，所用的全麦粉，小麦胚芽，燕麦，大枣，鸡蛋，营养成分也很高，包括碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，b族维生素，铁，和必需脂肪酸。
炎炎夏日也是瓜果纷纷上市，品尝甜品冰淇淋的好季节！对于糖友来说，面对这些美味诱惑应该怎么办呢？其实为了使身体保持营养平衡，达到最佳的健康状态，要求食品尽可能多样化。只要控制好总热量，血糖控制达标，体重稳定，可根据个人喜好，按照糖尿病的饮食原则，适量的选择甜食。
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