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糖尿病食谱|西红柿茄子片、凉拌苦瓜(带热量数值)

2017-09-12 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:茄子、西红柿洗净,切成片待用。(2)锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜、茄片炒片刻再加入西红柿、盐、味精,翻炒几下即可出锅。营养成分:碳水化合物6.8g、蛋白质0.8g、脂肪5g,热量75千卡。

  西红柿茄片

  原料:西红柿50g,茄子150g,植物油1/2勺(5g),盐、味

  制法:

  (1)茄子、西红柿洗净,切成片待用。(2)锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜、茄片炒片刻再加入西红柿、盐、味精,翻炒几下即可出锅。

  营养成分:碳水化合物6.8g、蛋白质0.8g、脂肪5g,热量75千卡。

  凉拌苦瓜

  原料:苦瓜150g,香油1/5勺(2g),食盐适量,味精少许。

  制法:

  (1)将苦瓜切开去子,切成3厘米长的长条,备用。

  (2)将锅内放水烧开,放入苦瓜条,烫熟后,捞出放凉。

  (3)将苦瓜、香油、食盐、味精拌匀即可。

  营养成分:碳水化合物5g,蛋白质0.6克,脂肪2克,热量40千卡;

 

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