2017-12-17
一份月饼相当于5个鸡腿？中秋将至，糖友面对月饼怎么办？~
中国的传统节日总与美食有关，元宵节的汤圆、清明的青团，端午的粽子（都是高能量）……但是，对于糖友来说，摆上餐桌的美食却是一大考验，吃的话担心血糖，不吃的话不仅食欲无法满足，而且还可能影响了节日的氛围，比如中秋的月饼……因为月饼的主要原料就是面粉，油脂和糖。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
中国的传统节日总与美食有关，元宵节的汤圆、清明的青团，端午的粽子（都是高能量）……但是，对于糖友来说，摆上餐桌的美食却是一大考验，吃的话担心血糖，不吃的话不仅食欲无法满足，而且还可能影响了节日的氛围，比如中秋的月饼……因为月饼的主要原料就是面粉，油脂和糖。
8天的超长假期已经第二天了，昨天睡了一天，还是人山人海挤了一整天？？？吃吃吃，喝喝喝，玩玩玩……可是对于糖友们来讲，每当节假日来临，糖友们却开始发愁。许多糖尿病患者既想与家人朋友共享佳肴，又担心引起高血糖，真是左右为难，简直是揪心。其实，只要糖友掌握好饮食规律，照样能过一个健康、快乐的节日。
一直以来都有很多糖友反映，得了糖尿病之后啊，感觉自己都不会吃饭了，平时吃饭也是小心翼翼的，可以每次吃完饭血糖还是蹭蹭的往上跑，那问题到底处在哪呢？
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，对于糖尿病患者来说每天早晨的早餐更是重中之重。早餐吃不好可会影响一整天都血糖，如果吃的太简单会导致营养不足，吃的太丰盛又会导致血糖过高。所以合理营养的早餐是糖尿病人一天好心情重要的第一步。
糖尿病的治疗方式不仅仅是药物治疗，平时的膳食也是需要注意的。中国营养学会在近期举行的第十三届全国营养科学大会期间，发布了《中国糖尿病膳食指南（2017），推出了八大饮食建议》
经常有糖友问：什么能吃，什么不能吃？其实任何食物都是可以吃的，糖友们应该关心的是怎么吃、吃多少才能更健康。简单说就是：种类多一点，每样少吃点
在超市就经常看到一类被商家重点宣传的“健康食品”，尤其是到中秋节、元宵节，更是吸引人们眼球，它的名字叫做“无糖食品”！但是“无糖食品”真的“无糖”吗？
由于糖尿病患者血液中的糖进不了细胞，不管外周血糖有多高，只要细胞无法吸收，就会有饥饿感，如果采取一饿就吃的方式，则会进入到一个恶性循环。血糖越进不了细胞，人就越饿，越饿越吃，血糖就越高，于人体的危害就越大。
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