2018-04-03
营养师告诉糖尿病准妈妈怎样吃出健康
该吃多少、怎么吃~~这些营养技巧能帮助妊娠糖尿病的妇女们将血糖控制在目标内喔！美国糖尿病学会建议：空腹血糖≦5.5mmol/L，餐后血糖≦5.6-7.2mmol/L，糖化血色素小于6%；但目前为止妊娠糖尿病血糖控制目标仍然需要个别化，建议与您的医师、营养师及卫教师依据您的病况共同讨论符合您的血糖控制标准。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
该吃多少、怎么吃~~这些营养技巧能帮助妊娠糖尿病的妇女们将血糖控制在目标内喔！美国糖尿病学会建议：空腹血糖≦5.5mmol/L，餐后血糖≦5.6-7.2mmol/L，糖化血色素小于6%；但目前为止妊娠糖尿病血糖控制目标仍然需要个别化，建议与您的医师、营养师及卫教师依据您的病况共同讨论符合您的血糖控制标准。
糖尿病人每日主食不宜少于200克，而且必须合理分配在一日三餐，不可一餐有一餐无，粗粮、细粮搭配。若菜式中有南瓜、土豆等含淀粉较高食物，可适当减少50克左右的主食。
花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
西瓜含糖量约占5.5%，相比其他水果来说算低的，但西瓜的升糖指数比其他水果都高。也就是说，吃西瓜后血糖会迅速增高。所以一次大量进食西瓜，必将导致高血糖。糖友吃西瓜首先要控制量，吃的越少，对身体影响越小。
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