糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
通过控制饮食就可以降低“三高”，如果你把饮食控制好了，那么你的药可能会减量或者延后，因为有很多时候用非药物手段就可以达到控制的目的，相反，太迷信药物然后饮食放开了吃，你吃再多的药，也可能达不到效果，所以饮食才是基础。
血糖控制平稳是关键，当空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，就可以吃水果了。如果血糖控制不太好，波动幅度又比较大，建议在医生指导下等血糖控制合理了，再来享受水果。
首先糖友要纠正一个误区，不要因为糖尿病导致的“多尿”症状而减少喝水。水是生命之源，多喝水有利于稀释血液浓度，可以帮助降低血糖。如果机体缺水会导致血液粘稠度增加，使血糖升高。糖友喝水首选白开水，每天要喝7～8杯水。
清汤锅底对血糖的影响较小，清汤锅底大多以大骨或鸡骨熬制，冷却后再去掉上层浮油，既可以保证汤底的营养，又清爽不油腻;也可以直接用蔬菜熬汤，如海带、香菇、番茄，都能让锅底更鲜美、不油腻且味道好;这种蔬菜汤底更适合糖尿病患者。
汤圆的主要原料是糯米粉，含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素，糯米本身的升糖指数比普通的大米高，同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、豆沙、核桃、莲蓉、花生，再加上植物油，升糖指数就更高，因此，汤圆本身的热量是很高的，对血糖影响比较大。
糖尿病患者主食(生米、生面)的量一般控制在每日200～300克，最少不低于150克，并且要合理分配在一日三餐中，早中晚餐可以各占1/3，也就是说：晚餐主食一般为50-100克，应根据自己的标准体重、劳动强度等因素准确计算一下。
糖尿病的控制目标是全天血糖平稳达标，波动幅度小，减少或延缓并发症的发生。糖友如果不加餐，每次的进餐量会偏大，出现餐后高血糖，导致血糖波动大，因此少量多餐是糖尿病患者饮食的基本原则。
主食中除了大米、白面外，适量选择全谷类制品，推荐二米（大米、小米）饭、杂豆饭（大米与糙米、杂粮、杂豆等搭配食用），不要吃得太精细，因为食物加工越细，熬制时间越长，食物升血糖的速度就越快，可食用全谷面、荞麦面、高粱面、豆面等。
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